在练完瑜伽之后，不能马上睡觉。 虽然说瑜伽是一项很好的运动，而且是有益身心和减肥的一种运动项目，特别是在睡前的时候我们选择做瑜伽，是能起到改善失眠症状的效果。但是这不代表我们在做完瑜伽之后就可以立即的去睡觉了，还是要隔一段时间再睡觉比较好。

瑜伽可以减脂。 但是练习瑜伽，想要在短期内获得减肥效果，是不可能的，需要持续练习，有效燃脂，才能达到减肥养生的目的。练习后，还要调整饮食，才能达到相应的目的。如果练习后,饮食不节制,暴饮暴食,脂肪会持续累积,那么,减肥效果就会达不到。

练瑜伽能减肥。 练习瑜伽时可以帮助减肥的。我们知道减肥瘦身是不断加快热量消耗，减少堆积脂肪的过程。瑜伽的练习过程中，通过配合呼吸以及不同的动作能够帮助加快身体新陈代谢以及对各部位肌肉的刺激锻炼，在静态锻炼中帮助减肥瘦身。

一般练习瑜伽后半小时~1小时之后再洗澡为宜。这个时候身体慢慢从运动状态恢复平静，心跳也恢复正常，比较适宜洗澡。

练完瑜伽最好是过1小时之后再进食正常的3餐。 瑜伽练习结束后身体仍然处于兴奋状态，特别是练习的动作较为剧烈的时候，一定要等呼吸平静，心跳恢复后再进食，此时消化系统血液较少，进食很容易出现消化不良等不适。

一般说来，瑜伽练习结束后大约20分钟后再喝水比较好。 首先瑜伽并不是需要大量出汗的运动，如果是天热等原因出汗较多，最好能够稍等片刻再喝水。再者是因为瑜伽结束后身体血液循环平稳，是身体最佳的排毒时间，同时会按摩脏腑，喝水或者是吃东西都可能打破这种平衡。

练完瑜伽之后再去跑步是不好的。 瑜伽能够帮助身体放松，练完瑜伽之后身体的肌肉得到全面放松，此时跑步让身体肌肉又紧张起来，这不利于身体的自我调节。所以练完瑜伽之后最好不要立刻跑步。

一、盆腔积液可以练瑜伽吗 可以练。 瑜伽是一种比较健康的运动方式，运动过程中还需要配合呼吸和冥想，练瑜伽对于身体、精神、心理都有很大的帮助，通常只要不是骨质疏松、高度近视眼、骨折、癫痫、大脑皮质受损、有血液凝固疾病的人群，其他人都是可以练瑜伽的，因此有盆腔积液的人群练瑜伽是没问题的，而且对于身体健康还有好处呢！ 二、盆腔积液练瑜伽有什么好处 1.瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外； 2.瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质； 3.瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦； 4.瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效； 5.瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。 三、盆腔积液练瑜伽要注意什么 不要穿超短裤 有些女性在锻炼时喜欢穿短裤，甚至比普通短裤更短的热裤，虽然它们能让你的腿看起来更修长，但并不推荐练习瑜伽时如此穿着。 当你弯腰或

有帮助，对于正在准备受孕的女性来说，准备阶段不宜进行剧烈运动，可以进行一些比较柔和的静态瑜伽，静瑜伽可以内心安神，益气行血，静坐，坐式八段等都是比较适合的瑜伽动作。

有好处。瑜伽可以改善内分泌，大部分皮肤问题都是内分泌引起，瑜伽加速新陈代谢，增加血液循环修复受损组织，还可排出身体废物，对皮肤是绝对有改善作用的，高温瑜伽的排毒效果很好，常练瑜伽可美容养颜。