1.耸肩、转动头部 做法是：站直，放松身体，吸气并尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。然后顺时针转动头部一圈，再逆时针转动头部一圈。此方法可以让自己的头皮的到充分的放松。 2.有节奏的深呼吸 感觉有压力时，体内的二氧化碳溶度会上升。可以通过深呼吸来扩张头部的血管，缓解头痛。做法是：用力吸气，接着用嘴呼气，重复做10次，可以见效。 3.热敷或冰敷额头 将热水袋或冰袋敷前额可以缓解头疼； 4.按摩治疗 做法是：将食指和中指放在太阳穴处。稍微用力顺时针转动按压10秒，然后逆时针转动10秒，放松，再重复做。 上诉的几种方法，单一使用效果不明显时，可以交叉使用。  

偏头痛是一种反复发作的轻度或重度头痛的慢性疾病，我伯母也有偏头痛的毛病，要想根治还挺麻烦的。去医院看看，有治疗偏头痛的药物，不要单拿止痛药，这个治标不治本，还会养成赖药性。我只知道几种可以缓解的方法： （1）发病时用冰袋冰敷头痛部位。 （2）喝绿茶，可以稍微的缓解头痛。 （3）按摩太阳穴