不容易被消化。 通常来说，要是将石榴籽打碎之后再吃，那么这时候的石榴籽在人体中比较容易被消化，但要是石榴籽没有经过处理，就直接进行食用，由于石榴籽中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，食用之后是不容易被消化吸收的。

只要是没有变质，都是可以吃的。 综上所述可知石榴籽的营养价值以及食用价值是比较高的，其中适量食用对人体的健康具有好处，石榴籽有点干瘪能不能吃，主要看石榴籽是为什么干瘪，若只是存放的时间比较长或者是品种原因导致的，并没有出现腐烂变质的现象，那么这时候的石榴籽还是可以进行食用的。 但要是石榴籽不仅干瘪，同时还出现了腐烂的现象，那么这样的石榴籽是不能再吃的，再吃很容易加重人体的胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成威胁。

能。 石榴籽是可以进行食用的，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，嚼碎之后食用可以帮助清除人体体内的自由基，具有较好的抗氧化作用，有利于人体胃肠道健康，对人体的健康具有好处，所以石榴籽是可以打碎之后喝的。

1个星期内吃完最佳。 将剥好的石榴籽放入冷冻层冰冻起来，其保存时间不能太长，否则石榴籽的甜度和营养价值都会大打折扣，最好是冷冻好以后当天吃完，吃多少冻多少，如果吃不完的话，最好不要超过1星期，以免冻久的石榴籽滋生有害物质，食用对肠胃健康不利。

延缓衰老 石榴籽中含有丰富的石榴多酚，这种物质能加快皮肤中胶原蛋白合成并能抑制自由基的活性，可防止自由基对人类皮肤产生伤害，可以帮助提高人体皮肤细胞活性，具有延缓皮肤衰老的作用。 保护心血管 石榴籽中含有丰富的多酚物质，这类物质不仅可以滋润人体的肌肤，还能提高人类血管的韧性与弹性，帮助净化人体血液，促进人体血液循环，防止心血管功能衰退，具有一定保护心血管的作用。 提高人体免疫力 石榴籽是一种营养价值以及食用价值比较高的食物，适量食用可以为人体补充充足的营养，增强人体抵御细菌以及微生物的能力，对人体的健康具有好处。

不建议天天吃。 石榴籽确实含有一定有利于人体健康的物质，但这些物质含量有限，天天食用没有必要，并不足以支撑人体日常能量需求。 其次就是石榴籽口感比较干涩，生活中很少人喜欢吃，一般都只是吃石榴肉，果籽都会吐出来的。

建议一天吃5-10即可。 石榴籽是比较小的，一般在吃的时候会与石榴一起，进行榨汁或者直接食用，适量食用对人体的健康具有好处，但由于石榴籽含有大量的膳食纤维素，而人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消化代谢的消化酶，过量食用容易加重人体胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成威胁。

肠胃不好的人群建议不要吃石榴籽。 石榴籽虽然有很多好处，但是是不容易被消化的，若是肠胃不好的人群吃石榴籽吃多了，可能会引起便秘等症状，建议把石榴籽吐出来，或是将石榴打成汁，这样既能吸收石榴籽的营养，又不会引起不良症状。

吃石榴不吐籽不会有危害。 石榴籽中含有丰富的维生素C、维生素E和石榴多酚的营养成分，这三者均具有较好的抗氧化功能，甚至石榴籽的抗氧化的功能比石榴更好，但是石榴籽的口感不是很好，所以很多人会选择把它吐掉。

不需要。 一方面是因为石榴籽中含有多种营养成分，具有保护心血管、美容养颜等多种功效，连同石榴籽一起榨汁可以更好的保留石榴汁的营养；另外一方面是因为石榴籽和石榴果肉之前联系十分紧密，很难分开，而且在榨汁的时候是可以连同石榴籽一起榨碎的，因此一般在榨汁的时候是不需要将石榴籽去掉的，只是榨完汁之后建议将果汁用细网筛过滤一遍，以免有没有完全榨碎的籽，影响石榴汁的口感。