一般不会。 石榴籽中虽然含有不容易消化的木质素和不可溶性纤维素，但一般情况下将石榴籽充分嚼服后再吞咽的话，是可以被人体所消化分解的，因此也不会导致便秘；不过如果食用量比较多，且自身的消化功能比较弱的话，则可能会影响肠胃的正常蠕动而导致便秘。

可以吐籽，也可以不吐。 石榴的籽并无毒性，而且还含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等多种营养成分，吐不吐籽都是可以的，如果觉得里面的小籽影响了石榴的口感的话，可以将籽吐出来；如果觉得吐籽比较麻烦的话，也可以将石榴籽一同嚼服，这个并没有明确的要求，根据自己的喜好决定即可。

延缓衰老 石榴果肉红如玛瑙，清甜甘酸，石榴籽中富含维生素C、维生素E及多酚类物质等，有较强的抗氧化作用，能清除体内多余的自由基，具有抗衰防老的功效，另外，吃石榴籽还可以促进新陈代谢，加速体内毒废物质的排出。 美容护肤 石榴中含有多种维生素，具有美容养颜的功效，其实，吃石榴籽也有美容的作用，因为石榴籽中含有大量的维生素c、维生素E、石榴酚等，可以防止色素在皮肤表层堆积，能淡化色斑、防止皱纹形成等，有美容养颜的功效。

可以。 石榴籽中含有大量的维生素C和多酚类物质等，具有较强的抗氧化作用，能清除人体内的自由基，有延缓衰老的功效，还可以预防心脑血管疾病等，因此，石榴籽是可以吃的，但要注意，石榴籽较难消化，不能吃太多，以免导致肠胃不适。

榨汁食用。 石榴籽比较坚硬，不仅难以下咽，而且营养物质难吸收，一般都是将石榴籽嚼碎后再吞咽，虽然这样有利于消化，但是口感较差，如果既想吸收石榴籽的营养，又想口感丰富，那么可以将石榴榨汁食用，石榴可以搭配苹果、雪梨、百香果等一起榨汁喝。

具有一定的通便作用。 石榴籽中含有大量的膳食纤维和木质素，食用石榴籽后进入肠道，会增加粪便的体积、促进肠道的蠕动，加快粪便的排出速度，因此，食用石榴籽具有一定的通便作用。 小贴士： 石榴籽提取物具有很不错的美容效果，但直接食用石榴籽并不具有这样的效果，石榴籽美容需要经过提取和加工处理。

不建议吃没熟的石榴。 石榴中含有鞣质、有机酸，没熟的石榴中含量尤其多，吃起来会觉得又酸又涩，所以，一般不吃没熟的石榴，实在要吃的话不要连籽一起吃，若吃了没熟的石榴，再大量食用里面的石榴籽，容易出现消化不良的情况。

因人而异。 虽然石榴籽是可以食用的，但是有些人不喜欢吃石榴籽的味道，或者觉得石榴籽太坚硬了，可以在食用时吐出，想营养全面或者通便的人群可以连籽一起吃石榴，这是因人而异的，按照个人生活习惯决定即可。

石榴籽是包含在石榴果肉中的一种质地较硬、个头很小的一种果核，因为它质地坚硬，比较难嚼，而且没有什么味道，所以 很多人吃石榴的时候都不会吃石榴籽，其实，石榴籽中含有大量的维生素C、多酚类物质、纤维素、矿物质等多种营养成分，营养价值很高，一般建议可以直接嚼服 或榨成果汁饮用。

1. 若是将石榴籽完整吞咽，肠胃无法消化，因为石榴籽表面的木质素会妨碍消化液对石榴籽内部的消化，导致营养物质不能接触消化液，因此不能消化。 2. 将石榴籽嚼碎再食用，或打成糊再食用有利于肠胃消化，因为此时石榴籽已经破碎，消化液可以直接接触到石榴籽内部，消化吸收当中的营养物质，剩下不可消化的木质素或者不可溶纤维素。