空腹的时候适量的喝水，可以适当的稀释增高食欲的胃酸。用无热能的水分预先满足一下肠胃，可以有效的抑制饥饿感，避免过快进餐，而导致吃太多的弊端。 注意：饭前喝水减肥一定要控制好喝水量，否则肠胃会被水撑大，造成食量增加，更不利于减肥。

饭后喝水会稀释胃液影响消化，对健康是不利的。饭前空腹适当的饮水，水分可以很快被小肠吸收，对身体是有好处的。但是喝水不宜过多，一般是建议饭前喝不超过150毫升的水。否则水会导致胃液浓度过低，同样会影响消化。

每天早晨起床后空腹喝一杯水，能够促进肠胃蠕动，有助于排便，同时也能补充身体一夜代谢后消耗的水分，加快新陈代谢;习惯性便秘人群早起喝一杯凉水或者蜂蜜水，能够更好的刺激肠胃，润肠通便。

人体如果没有水分的参与，脂肪分解就无法正常进行，此外，体内水分一旦减少，肾脏功能就无法正常发挥，肝脏就要分担处理体内毒素的重任，而肝脏的另一功能是参与体内能量代谢，体内水分一旦减少，肝脏分解脂肪的功能就会受到影响，从而对减肥产生不利。因此减肥人群应该注意，适量摄入水分才是减轻体重的关键。

睡前半小时喝水，会影响眼部的循环，导致排水不畅形成眼袋和浮肿现象.但如果实在很渴，喝完水别马上躺床上，还有种方法就是通过打开眼部穴位，闭上眼睛，平躺在床上，用食指轻轻按压攒竹穴，也就是眉头下方的凹陷处，可以帮助多余水分的排出，还能缓解眼部疲劳。

水是生命之源，喝水不仅能补充我们身体需要的水分，还能够很好的排毒。美国健康专家雪兰登·格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。经期最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

炎炎夏日，酷暑难耐，人体内的水分随着汗液大量流失，喝水成了每日重要之事。但是喝水并不是拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯杯下肚那么简单，喝水也是有很多学问的，特别是在夏季这个需水量多的季节。下面请听我讲夏季喝水的讲究！ 喝水量因人而异 有些人说每天要喝八杯水才够，其实喝水多少是因人而异的，并没有一个特定的量。比如你是室外工作者，水分流失会多一些，那么就要多补充水分；如果你的工作环境比较轻松，水分流失较少，则可以少喝一点。我们可以通过观察尿液颜色来判断是否应该补水了，正常人的尿液是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分了。 早起一杯白开水 在夏天，夜间水分流失比较多，早上起来会觉得口渴难耐，很多人都会先喝一杯水。那喝什么样的水最合适呢？其实早晨最好喝温开水，尤其是新烧开之后凉凉的温开水，大概在40度左右。因为这个温度接近人体的温度，人会感觉更舒适，另外，新烧开的水凉到40度左右时水中的水分子活力是最强的，最容易被人体吸收。所以，早上喝凉白开并不是很好的选择，太凉了水分子就容易失去活性，那么喝下去的就是“死水”了，注意白开水暴露在空气中4小时就不适宜饮用了。 早起来杯蜂

在市场上的水层出不穷，花样不断翻新，有纯净水、超纯水、太空水、蒸馏水、离子水、富氧水、矿泉水，还有各种果汁、汽水等，不胜枚举。但是，通常情况下，孕妇还是喝普通的温开水或蔬菜汁、水果汁或许更适合需要。

水对于健康怀孕非常重要。怀孕期间多喝水，勤排尿，有利于身体排泄物的排出，去除身体的毒素。而且多喝水可以防止膀胱感染，改善便秘，并有助于防止痔疮。喝足够的水能防止脱水，这在怀孕第三阶段尤为重要，因为脱水能引起宫缩，导致早产。

通常成年人每天的入水量不应少于2000毫升（相当于8-10杯水）。孕妇每天必须喝足够的水补充母体的消耗。但若水分摄取过多，难以排出，多余的水份积留在体内，会引起或加重水肿。一般来说，孕妇正确的饮水方法为：怀孕早期每天摄入的水量以1000～1 500毫升为宜，每隔2小时喝一次水，一天保证8次。孕晚期则最好控制在1000毫升以内，以免加重水肿。