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瘦腿

哪些动作可以让小腿变细？

昔年i 发布 2014-10-15
小腿很粗，想要变细可以做哪些动作？谁知道的，要简单、快速又有
您好，我虽然不是什么医生，但我经常这样做，腿变得越来越细 1.躺在床上，挺直腰板，脚抬起来，踩单车式，做8组，每组200个 2。每天晚上适当的拉拉腿，早上也适当的拉拉腿，会让腿变长 3.每天出去慢跑30分钟，然后快跑1小时 以上就是了
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