百会穴 位置：在头顶正中央，两耳连线的中点上。 按摩方法：以拇指或者中指按压，每次3-5秒，反复按压4-5次。 排毒攻毒：百汇穴应用范围广大，能够缓解多种疼痛症状。可使人头脑清醒，具有提神功能，对眼睛疲劳、鼻塞所引起的头痛、耳鸣，肩膀疼痛都有不错的改善效果。 迎香穴 位置：迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处。 按摩方法：以两手手指指腹或者指节做回环揉动按摩。 排毒功效：经常按摩迎香穴，可改善流必须的现象，恢复退化嗅觉，对于过敏性鼻炎也有疗效。按摩此穴位还可以促进脸部肌肤的血液循环，排出毒素，消除黑斑，使肌肤更富有弹性于光泽。 劳宫穴 位置：劳宫穴位于掌心第三、四掌骨之间。手心向上握空拳，中指与无名指之间所对应的掌心位置即是劳宫穴。 按摩方法：以一手手指指腹或者指节做回环揉动按摩。 排毒功效：按压劳宫穴有清心泻火、提神醒脑的作用，所以对火气大造成的口腔溃疡、口臭等有治疗作用。 内关穴 位置：内关穴位于内侧手腕横纹向手肘方向三指宽的距离，位于手臂的两条筋之间。 按摩方法：以拇指指腹向筋的凹陷处用力按压并做环状按摩

近年来，人们回归自然的热潮席卷全 球，按摩疗法再次被推崇为非药物疗法的 代表，深受国内外各届人士的喜爱，且已成为人们追求绿色保健、提高生活质量的 有效方法。按摩又称推拿，是祖国医学宝库中最按摩是祖国医学宝库中最具特色的一种医疗保健方法。具特色的一种医疗保健方法。它是施术者 用双手或肢体的其他部位，在受术者的体 表一定部位或穴位上施以各种手法操作，以达到防病治病、延年益寿等目的的一种 物理疗法，以其简单易学、便于操作、疗效显著、费用低廉、无毒副反应等特点而 备受人们的喜爱。

在室内做按摩时，要在按摩前开窗通 风，保持室内空气新鲜；按摩开始后关闭 窗户。其次，摘掉手表、手镯、戒指之类的 东西。修剪指甲，用温水洗净双手，擦 干；需做腰腹部按摩时，应先上厕所，并穿着宽松的衣服。按摩最好直接在皮肤上 进行，隔衣按摩效果要差些。按摩前应先做手部的准备活动，以保 持双手柔软、灵活、放松有力。首先，将双手掌面对掌面对搓至有温 热感，然后十指交叉，用双手的手指及腕 部做来回波浪状运动，以放松各关节。然后，双手平举，尽量伸展十指，保持5秒 钟，再紧握双手，坚持5秒钟，反复做十 余次，以使手指及腕部强健有力。接着，把双手放在桌面上，手指像弹钢琴似地轮流轻弹桌面，以保持手指的协 调性。最后，按摩每根手指，并做甩手运 动，以促进手部的血液循环。顺便说一下，按摩后喝一杯热茶、温 开水是很好的选择，千万不要急于吃生冷 的食物，喝冷饮，这样按摩的效果将会大大减弱。还需要一些润滑剂，按摩油、粉末 或者是乳液，当然也可以使用现在很流 行的香精油，这些都会让手在按摩时顺利流畅。大部分专家建议，使用一些植 物油，...

这样按摩治疗男性性欲亢进：(1) 按揉阳陵泉、太冲穴：患者自行坐在靠背椅上，双 下肢抬高，双手揉按阳陵泉、太冲，以酸麻胀为度。每日2~3次，每次6~10分钟。(1) 按揉心俞、肝俞、肾俞：患者侧卧或坐位，按揉者坐 其背后，按揉心俞（第五胸椎棘突下，旁开4.5厘米）、肝俞、 肾俞，以酸胀为度，每次10~15分钟，每日2次。

按摩是一种应用十分广泛的民间物理疗法。主要是患者自己或是他人用双手在患者身上推穴道，循经络，并结合有关部位进行按摩，使机体内部产生发散、宣通、补泻等作用，从而达到散寒止痛、健脾与胃、消积导滞、疏通经络、滑利关节、强筋壮骨、扶正祛邪的目的。.临床上使用按摩手法的种类不下百种，但一般常用的不过二三十种，且是有规律可循的。如按其作用力的方向可分为推法、揉法、摩法、擦法、抹法；按拍类可分为按法、掐法、拨法、振法、弹法、拍捶法、踩跷法、滚法；按拿捏类可分为捏法、拿法、搓法、提法；按牵抖类可分为抖法、引伸法等；按运动类可分为屈伸法、摇法、板法、背法等。

按摩也属于物理治疗的一种方法，对脊髓损伤 后疼痛患者，若由专业医务人员或家属采用正确手 法每天都对患者进行肢体按摩（以四肢及腰背部为 主，由肢体远端开始，逐渐向近端按摩），再配合 关节活动度训练，可有效防止患者瘫痪肢体萎缩与 关节僵硬，同时还能对疼痛起到缓解作用，应当鼓 励并持之以恒。

中脘穴 胃胀：前正中线上，肚脐上4寸位置。胸骨下端与肚脐连线的中点即为本穴。 按摩方法：仰卧，用两手指尖并拢，重叠在其腹部，配合吐气的节奏，用力缓慢进行指压，同时配合腹部按摩。 刺激本穴可以调节消化机能。 大巨穴 胃胀：位于腹部，从肚脐两侧2个指幅外侧是天枢穴，再往下方1个指幅之处即为大巨穴。 按摩方法：患者仰卧，用两手拇指同时指压左右穴位，以腹部脂肪轻度凹陷为用力标准，同时配合腹部按摩，以提高腹肌机能。 大巨穴为下腹部的重要穴位，刺激本穴可以促进腹肌机能，可以改善慢性消化性器官异常，对胃胀气有效。 脾俞穴 位置：位于背部，在第11胸椎棘突下，正中线旁开1.5寸处取穴。 按摩方法：患者俯卧位，按摩者将双手掌按在其背部，以拇指同时指压左右穴位。并同时对其正下方的胃俞穴也以同样的方式进行指压。 刺激脾俞穴、胃俞穴可以促进肠胃功能与胃液的分泌，特别是对于因消化不良引起的胃胀气有很好的缓解作用。 大肠俞穴 位置：位于腰部，在第4腰椎棘突下，腰阳关（督脉）旁开1.5寸处取穴。 按摩方法：患者仰卧位，按摩者将两

1.风池穴 位置：风池穴位于后颈部，与耳垂平行位置的后头骨下两条大筋外缘凹陷处。 手法：张开双手，用两手的大拇指指腹放在风池穴处，其余的手指紧贴枕后部，用力按揉使风池穴有明显的酸胀感为宜。 功效：风池穴能够帮助祛风，所谓的感冒也叫“伤风”，按揉风池穴对于感冒大有裨益。 2.合谷穴 位置：合谷穴位于人体的手背上，五指并拢之后，拇指与食指之间的肌肉的最高点处。左右手各有一个穴位。 手法：用另外一只手的大拇指指腹用力点按合谷穴即可。 功效：适用于感冒引起的发烧发热、咳嗽哮喘、流鼻涕、鼻塞等不适症状。 3.迎香穴 位置：鼻翼外缘的中点处，微笑的时候鼻子与嘴唇的外侧自然形成的浅沟交点处。 手法：用食指的指腹对迎香穴进行按压2分钟左右即可，力度以稍微有酸胀感为宜。 功效：能够帮助清热散风，特别是对于感冒引起的鼻塞有很 好的缓解作用。 4.印堂穴 位置：印堂穴位于额头两眉头连线的重点位置。 手法：用中指或者是食指的指腹进行按揉即可。 功效：能够帮助通鼻开窍，适用于因为感冒导致的头昏、鼻塞等不适症状。

按摩是可以减肥，尤其是针对局部性肥胖比较有效。什么减肥都会有反弹的，吃多了就还会增胖的，最好还是科学减肥方法，饮食习惯控制，多喝水，必要时做运动，饿了就吃点水果。

可以缓解人的压力，放松机体，愉悦精神，治疗一些颈椎病，疼痛，麻木，可以缓解肩痛、腰痛、月经不调、视觉疲劳、肥胖、失眠等。而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的全身按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。最终黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。