建议20分钟为宜。 花椒和生姜泡脚是十分的舒适的保健手法，特别是在天气较为寒冷的秋冬天，泡完后血液循环加快，能有不错的驱寒暖身效果，不过泡脚的时间一定要控制好。 一般建议时间在20分钟左右，不超过30分钟为宜，因为花椒和生姜材料较为刺激，时间一长，其中的有效成分会导致皮肤毛细血管扩张，使血液大量流向皮肤表层，容易出现脑部缺血的情况。

具体如下： 泡脚是生活中常见的一种养生方式，可以促进人体血液循环，加速血液流速，有利于人体健康，但时间不宜过长，一般正常人体每天泡脚只需要20-30分钟左右即可，时间太久反而可能会导致身体亏损。 其次泡脚的水温并不是越高越好，水温太高很容易导致人体被烫伤，通常泡脚时的水温只需要40-60度左右即可。 小贴士 人体泡脚建议晚上9点之前进行最好。

不一定。 泡脚的时候脚部温度较高，体内血液循环加快，此时如果出汗的话也有可能是热出来的汗，如果室温较高的话，出汗的程度还会更高一些，所以，泡脚的时候出了一身汗不一定是湿气重，也有可能是太热了导致的，不过，体内的湿气真的很重的话，也有可能会在排汗的时候排出一些湿气，湿气重的表现是：大便稀溏、头脑发蒙、发重，肢体困重，皮肤瘙痒潮湿等，若体内湿气重的话可以经常进行体育锻炼，锻炼身体、排出湿气，也可以经常泡脚来帮助缓解湿气重的情况。

建议泡完脚不要马上睡觉。 泡完脚之后，身体中会微微出汗，此时若是洗澡，身体一热一凉，容易着凉感冒，因此建议泡完脚之后不要马上洗澡，可以稍微休息一下，坐着喝喝水，为身体补充水分，或者吃一下水果，为身体补充维生素、矿物质等微量元素，等15-30分钟后感觉不到汗液的时候再去洗澡会比较的合适。

好处 三伏天泡脚可以加速退步血液流速，促进局部的血液循环，对于体寒者以及肠胃不好者来说，可以缓解其不适症状。 其次就是高血糖患者，可以通过泡脚来控制体内血糖水平，并且也可以缓解其不适症状，对人体的健康具有好处。 最后就是三伏天时候进行泡脚。对于一些皮肤病具有治疗左右，比如脚癣、湿疹等，进行泡脚可以迅速改善症状，缓解瘙痒的状态。 坏处 虽说三伏天泡脚的好处比较多，但要是不注意，那么对人体也是具有一定危害的，首先要是水温过高，那么很容易导致人体烫伤，出现低血压、晕厥等症状，其次就是时间过长，也可能会导致人体头晕、恶心。

只要方法正确，那么是比较好的。 泡脚可以促进脚步血液循环，本身就是一种很好的中医养生方式，在生活中是比较受欢迎的；而三伏天是一年中最热的时候，这时候进行泡脚，可以帮助疏通人体经络，加速体内血液流速，具有很好的驱寒祛湿作用，很适合冬病夏治，因此三伏天泡水只要是方法正确，你们还是比较好的。

一般一个月左右就可以看到效果了。 泡脚是中医养生方式，属于中医足疗法内容之一，是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，而且泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，同时，在水中加点中药，还可以起到养生保健作用。

泡脚可以用清水泡脚，也可以用中药材泡脚。 如果不清楚自己的体质，或者怕不对症的话，用清水泡脚即可，如果是根据自己的体质泡脚的话，可以找相对应的药材进行泡，比如身体寒气较重的话，可以用艾叶、桂枝等温性的药物泡脚，更能达到好的治疗效果。

如果有需要的话，三伏天可以天天泡脚。 尤其是一些阳虚，体质虚弱，寒湿体质者，除了三伏天外，一年四季泡脚都可以，三伏天是一年中天气最热的时候，中医认为此时节对于驱除体内的寒气是最有效果的，而对于体质虚寒，有寒湿的人群来说，这个时间段调理身体可以达到事半功倍的功效。

可以天天进行。 三伏天可以天天泡脚，尤其是对于阳虚、体质虚弱及寒湿体质者来说，效果更好，因为三伏天是一年中天气最热的时候，这时候对于驱除体内的寒气最有效果，这时候泡脚驱寒，可以说是事半功倍。 如果再配合一些中药，比如艾叶，桂枝等温性的药物更能达到好的治疗效果，对人体健康更有好处。