晚上适当进行泡脚具有以下好处： 1、促进血液循环 晚上泡脚一般是用热水，热水可以促进人体血液循环，加速血液流速，从而有利于人体血液流畅，同时可以促进人体经络通畅。 2、驱寒暖身 晚上进行泡脚可以促进人体血液循环，有利于人体新陈代谢加快，从而能加速人体体内寒气排出，具有一定驱寒暖身的作用。 3、养生保健 人体脚步上的穴位是很多的，晚上的时候适当进行泡脚，可以帮助刺激人体脚步穴位，达到一定养生保健的作用，可以预防以及治疗一些疾病。

促进血液循环 泡脚是生活中常见的一种中医养生疗法，通常使用热水进行泡脚，可以帮助促进人体肠胃蠕动，加速体内血液循环，可以加速血液流速，对于血液循环不佳的人群来说，晚上适当进行泡脚是很好的。 驱寒暖身 泡脚不仅可以促进人体血液循环，加速体内血液流速，同时还可以加速体内寒气排出体外，尤其是是冬天晚上的时候进行泡脚，具有很好的驱寒暖身效果，对于体质虚寒的人群来说是很好的。 排毒养颜 生活中时尚进行泡脚，可以促进人体血液循环，经常泡脚的人会发现，泡脚的时候会出一些汗，这主要是因为泡脚的时候促进人体了人体一些穴位导致的，人体在排汗的时候，体内的毒素以及废物也会排出，从而可以起到一定排毒养颜的作用。 养生保健 泡脚本身就属于中医足疗中的一种，适当进行可以帮助增强人体体质，预防一些疾病的发生，对于一些疾病患者来说，使用中药材进行泡脚，可以很好的起到养生保健的作用，常见的泡脚中药材有艾草、艾叶等。 促进睡眠 生活中大部分人群喜欢晚上的时候进行泡脚，因为忙碌了一天之后，晚上人体是比较疲劳的，这时候进行泡脚，可以促进血液循环，加速体内毒素以及废物代

缓解疲劳。 跑步后，身体是比较疲乏的，尤其是下肢会比较的紧绷，泡脚是比较舒缓的，可以让下肢保持放松，在促进血液循环的同时，还能缓解肌肉紧张感，使跑步后的疲劳和压力得到释放，如果每次跑步后都可以泡泡脚，心情也会变好很多。

有一定改善。 脚底位于人体的最底部，血液运行到人体最低点时并不是很畅快，通过泡脚能提高足部皮肤温度，刺激血管，让血液能到达足底末梢，加速血流量的运行，从而促进足部和全身的血液循环，在帮助人体调节内分泌的同时，还能降低血液中的乳酸，起到消除疲劳、放松神经、提高睡眠质量的作用。

建议半小时以内。 一般情况下，泡脚的时间不宜过长，建议在半小时内就可以了，由于在泡脚时水温会使人体的血液循环加快，心率也会比正常时快一些，如果泡脚时间太长的话，容易增加心脏负担，反而影响保健效果，而且若是对体质比较弱的人来说，泡脚时间太长还可能会引起头晕眼花等不适表现。

建议40度上下即可。 泡脚的水温建议以38-42度为宜，最低不能低于35度，最高不能超过45度，总的来说水温在40度上下即可，因为如果泡脚的水温度过低，就无法促进脚部的气血运行，起不到最佳的保健作用，如果水的温度太高的话，会容易烫伤脚部皮肤。 此外还要注意的是，对于老年人、糖尿病患者、肢体末端感觉异常的人，其泡脚时一定要谨慎控制温度，以免出现烫伤的情况。

不好。 泡脚是生活中常见的一种养生方法，可以帮助促进人体血液循环，加速体内血液流速，具有一定驱寒暖身以及美颜排毒的作用。 泡脚的时候不建议敷面膜，因为泡脚需要往外面排汗，人体毛孔会打开，而敷面膜需要吸收，两者是冲突的，因此泡脚的时候还是不要敷面膜比较好。

可能会加重对心脏、大脑的负担。 在泡脚的时候，全身的血液都会向下肢涌去，平时适当地泡泡脚的话可以起到促进四肢血液循环的作用，但是如果泡脚时间太长的话，那么就会导致心脏和大脑的血流量变少，从而会加重对心脏、大脑的负担。 此时如果本身患有心脑血管疾病的话，那么还有可能会出现心悸心慌、头晕乏力等身体不适的症状，所以在泡脚的时候最好不要泡太长的时间。

并不一定。 泡脚的水温一般都比较高，在泡脚的过程中可以促进人体的血液循环，加快人体的新陈代谢，人体的体温也会慢慢升高，当温度达到一定高度时，此时人体就会出现出汗排热的情况，这是属于正常的生理现象。 但一般来说这种出汗量都是比较小的，只是微微地出一层薄汗，如果出汗量比较多的话，也有可能是因为本身是属于易出汗的体质，或者是因为体内湿气太重所造成的。

视情况而定。 一般来说泡脚的水温都比较高，在泡脚的过程中可以提高身体的温度，促进身体的血液循环和新陈代谢，这样当人体的体温升高时，就有可能会出现出汗的情况，一般来说温度越高、泡脚时间越长，出汗的量就会相对越多。 但是一般女生本身的体温就比较低，此时如果体内的寒气还比较大，或者泡脚的水温不够高的话，那么在泡脚的时候也有可能不会出现出汗的情况。