火龙果吃多了有可能会出现身体不适的情况，因此需要控制食用量，所以火龙果一次食用半个左右比较好。通常1个火龙果的质量再530克到400克左右，半个火龙果的可食部分约为180克到140克左右，控制在这个食用量一般不会出现不适的情况。

寒性食物 火龙果的主要成分是水分，还含有一些碳水化合物和少量的纤维素、蛋白质脂质、维生素和矿物资，成分比较常规，没有什么严重的 食物禁忌，只是因为火龙果性凉，食用会增加体内的寒凉之气，会增加肠道的润滑程度，改变肠道的通透性，如果是再食用一些寒性的食物，很有可能出现腹泻等不 适的情况。 常见的寒性食物有：冰啤酒、桑葚、柚子、螃蟹、柿子、茭白、生藕等。 富含胶质的食物 火龙果性凉，富含水分，食用之后肠道的滋润度比较好，并且含有的籽还可以促进肠道的蠕动，本身就有利于排便，如果再食用大量的富含胶质的食物，肠道润滑度更低，使用之后更容易出现影响正常排便的情况。 常见的富含胶质的食物有：蜂蜜、柿子、木瓜、黑枣、西红柿、无花果等。

火龙果是低糖水果。火龙果的含糖量仅为14%，介于苹果和梨之间，远低于香蕉、榴莲等水果。所以，火龙果根本就不能算高糖水果！火龙果是一种绿色、环保果 品和具有必定疗效的保健养分食品。每一百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、 碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷 30.2-36.1毫克、铁0.55～0.65毫克和大量花青素（红肉果品种最丰）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

火龙果是凉性水果，所以切不可大量食用，一般一天的食用量不要超过两个，一次吃半个或一个为好，因为质地偏寒，一般也不建议体质虚寒的人食用，吃多了会有腹泻症状出现。

1、越重越好 火龙果越重说明汁液和果肉越丰满，所以购买火龙果时，可以用手掂掂单个火龙果的重量，越重的越好。 2、越红越好 表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，就表示已经不新鲜了。 3、越胖越好 不要挑选瘦长型的，越胖代表越成熟，清甜而不会有生涩的味道。

孕妇是可以适量吃火龙果的。 火龙果果实呈椭圆形，外观为红色或黄色，营养价值非常高，含有一般植物少有的植物性蛋白质、花青素、维生素、水溶性膳食纤维。火龙果属于凉性水果，属于夏秋成熟的果实，味甜，多汁。 孕妇食用火龙果具有预防便秘、控制体重、预防妊娠纹的作用，对孕妇和胎儿有一定的好处，所以孕妇是可以适量吃火龙果的。

红心火龙果是凉性水果。 火龙果是属于凉性水果，有防治便秘，预防贫血，排毒消炎，护嗓润肺的作用，口腔溃疡，嘴角发炎的患者，易上火，热性体质的人可以食用火龙果来加以改善，但是也不要过多食用，一天不要超过两个。

1、女性体质虚寒者，不适合吃太多的火龙果。 2、女性在月经期间不适合吃火龙果，以免月经不顺畅。 3、火龙果中含有丰富的植物性白蛋白，过敏体质者需少吃。 4、火龙果不含果糖和蔗糖，主要以葡萄糖为主，吸收好，但食用太对会容易血糖上升，糖尿病的人需少吃。 5、碳四体质、淤血体质、气郁体质人士少吃。

这是因为红心火龙果里面含大量青花素，这是一种天然的色素，水溶性很强，如果没有被人体完全吸收和分解，就会把尿液染成红色。并非所有人在吃完红心火龙果都会出现这样的状况。儿童的吸收能力不及大人，所以更容易出现红色尿液。解决的办法很简单，多喝点水，就没事了。当然，尿液变色并不能掉以轻心。安全起见，停吃个一两天，如果尿液还是带红，要尽快去医院查下尿常规。

红心火龙果掉色是很正常的。 红心火龙果的营养价值比普通的火龙果高一些，而且所含的花青素是一种纯天然的色素，食用后对人体是完全没有伤害的。除此之外，花青素还是一种强抗氧化剂，能够保护人体免受自由基的损害，保护肝脏。因此红心火龙果掉色是完全正常的，大家可以放心的食用。