1、孕妇吃山竹能滋养身体 山竹含有丰厚的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够为孕妇补充很多孕期需要的营养。 2、孕妇吃山竹能降热止燥 山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，和榴莲一起被称为夫妻果”，吃了榴莲之后，再吃几个山竹可以清热，既补益身体，又不会上火。 3、孕妇吃山竹能改善皮肤 山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对于平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇来说，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。

补偿维生素孕妇吃什么都要适可而止，水果适量吃有益健康，吃多了也不好。孕期大多数水果都可以吃，但山楂等不能吃

糖尿病人能吃山竹。糖尿病人的病情主要是因为体内的胰岛素对于糖分的转化功能较低，多余的糖分进入血液导致血糖升高，还有部分从尿液中排出。山竹可以吃，但是应较正常人少食。

1.看外观：购买山竹时一定要挑选果柄是绿色的山竹，这样的山竹才是新鲜的山竹；其次外壳颜色需要鲜艳有光泽，且没有色斑，不可购买那种黯淡无光的山竹，不新鲜。 2.压外壳，新鲜山竹的外壳是柔软的，有弹性的，如果果壳很坚硬或者没有弹性，那肯定是存放很久的山竹，不要购买。

山竹每天的食用量最好控制在3颗左右。 因为山竹是寒性的，多吃会造成脾胃寒凉，对身体不好，有些肠胃不好的人群，多吃还容易腹泻，所以一天食用3颗左右比较合理，并且小孩食用要减半。

山竹中如果出现全透明且不存在任何其他颜色，这种透明的肉是可以吃的。是因为储存过程中温度过低，果肉结冰，组织被破坏，恢复温度之后，小冰块融化导致果肉出现透明，不存在变质，可以食用。 如果透明颜色不是纯白的，或者有小黑点，那么久不要食用，可能变质。

山竹里面有黄最好不要食用。 黄色的部分口感较涩，味道不好，食用起来影响食欲。并且黄色的部分已经变质，或者有虫卵的存在，食用对身体不好，因此不要食用。但是同一个山竹中去除了黄色的部分剩下的白色果瓣还是可以食用的。

山竹里面黄黄的是变质或虫子入侵的表现。 一般正常的山竹肉颜色是白色的，有时能看见网状的组织，如果出现了黄色的部分，可能是由于山竹保存时间过长，已经变质；也可能是在山竹生长过程中，感染了害虫，虫子在山竹中产卵导致山竹发黄。

山竹和芒果是可以一起吃的。但是山竹和芒果性凉同时大量食用可能会使肠胃有点不舒服，建议吃山竹一个小时之后再食用芒果，山竹在肠胃中经过一个小时的时间已经消化，此时再食用芒果不会使肠胃受凉的现象加重，对身体伤害更小。 即使这样也要注意适量适度的食用山竹和芒果，以免大量食用造成身体的不适。

1.山竹营养价值高，小孩食用能够补充营养，促进发育，因此小孩可以适量食用山竹； 2.山竹具有降燥、清凉解热的作用，可防止小孩中暑； 3.山竹中含有山酮素，有抗氧化能力、能增进免疫系统健康，增强小孩体质。