肌肉痉挛会很快消失。拉伸和热冷敷可以加快康复。 1.拉伸受影响的小腿肌肉。把全身重量放在痉挛的那条腿上，拉伸肌肉。膝盖微曲。或者坐下，把抽筋的腿向前伸。用毛巾轻轻把脚朝自己的方向拉。 2.热敷。用加热垫、热水袋或热毛巾放松痉挛的小腿肌肉。洗个热水澡也有帮助。 3.冷敷。用冰块或冰袋按摩抽筋小腿，有助于缓解疼痛。每次冰敷不宜超过15-20分钟，用毛巾把冰袋裹起来，以防冻伤。

肌肉突然收缩造成肌肉痉挛，小腿随后产生剧痛。小腿突发性强烈痉挛俗称“肌肉抽筋”。虽然肌肉痉挛非常疼痛，但一般会自行消失，或通过简单治疗就没事了。肌肉抽筋包括下述症状： 1.小腿肌肉僵硬紧绷 2.肌肉突发性剧痛 3.肌肉有“肿起来”或隆起

1.过于劳累 工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。 2.缺钙 血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。 3.肝肾亏虚 肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。 4.症状性肌抽跃 伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

在运动中，由于肌肉过于紧张，连续收缩过快，放松的时间过短，以至于收缩与放松不能协调交替，则会造成肌肉收缩失调，引起肌肉痉挛。例如：自行车和短跑运动中，可以见到这种情况。

1.运动前如果没有做热身运动，一旦肌肉遇到冷刺激就会产生强制性收缩，发生痉挛。 2.如果在运动中（尤其是夏天），由于人体大量的汗液排出，体内的氯化钠含量也会随着降低，肌肉的兴奋性怎搞，电解质平衡失调而引起肌肉痉挛。这种原因的肌肉痉挛通常在举重、摔跤、长跑、足球、体操、篮球等运动中出现。 3.在运动中，由于肌肉过于紧张，连续收缩过快，放松的时间过短，以至于收缩与放松不能协调交替，则会造成肌肉收缩失调，引起肌肉痉挛。例如：自行车和短跑运动中，可以见到这种情况。

您好！肌肉的跳动其实是一群肌肉细胞产生收缩所引起的，在医学上称为肌束颤动。这种肌束颤动可以有不同的面积及幅度的大小，有的小颤动能感觉到但是看不到，较明显的颤动用肉眼就可以看出来。假如肌肉跳动并没有伴随著肌肉的无力与萎缩的话，这种肌肉跳动通常是良性的。 只要您注意休息，放松心情，摄入充分的维生素及其它必要的营养素，一定会让您心不惊，肉不跳。最后别忘了，在食物中加入适量的香辛调味料，让您生活更加有滋有味。

您好！肌肉的跳动其实是一群肌肉细胞产生收缩所引起的，在医学上称为肌束颤动。这种肌束颤动可以有不同的面积及幅度的大小，有的小颤动能感觉到但是看不到，较明显的颤动用肉眼就可以看出来。假如肌肉跳动并没有伴随著肌肉的无力与萎缩的话，这种肌肉跳动通常是良性的。 只要您注意休息，放松心情，摄入充分的维生素及其它必要的营养素，一定会让您心不惊，肉不跳。最后别忘了，在食物中加入适量的香辛调味料，让您生活更加有滋有味。

颤抖分为两类 一类是肌糖原消耗殆尽导致的： 肌 纤维需要持续进行糖代谢以提供收缩动能，当收缩发力持续一定强度一定时间，肌糖原消耗殆尽，肌纤维逐渐无法保持收缩，这时候肌肉会发涨，血管流量增加，更 多的血液输送更多的血糖以补充肌糖，在这个过程中肌肉获得一点糖就收缩一下，消耗完了就又松弛一下，反复这个过程就形成了颤抖。 比较明显的体现是在扎马步，平板支撑一类的持续收缩动作，支撑的越久越抖。动态的匀速收、缩运动中，抖动的情况相比静态而言更轻微，可能就在持续发力过程的后半段会有更明显的抖动。 另一类是运动神经控制能力弱导致的： 神经在肌肉中分布的不够全面，大脑指挥肌肉收缩的指令不熟练，所以做动作的时候不稳定，反馈出的表现就是抖。 神 经不是天生就遍布在所有肌纤维周围的，如果你的某块肌肉从出生开始就没有使用过，那这块肌肉周围就不会建立运动神经反射，比如有的人不会动耳朵，有的人不 会展开脚趾，这都可以成为“运动功能丧失”。再比如胸肌不发达的人是不会“抖胸肌”的，经过训练，肌肉反复被破坏、增生后，神经会生长至更深层的肌纤维， 大脑的指令就能控制更细微的肌肉发力

应该是普通的肌肉痉挛，用刮痧疗法一两次就能治好，很简单就是刮拭患处，最好是哪儿疼刮哪儿。刮痧完毕后注意局部保暖。 如果经常这样，还是就医检查一下，确认一下病因。