燕窝中就含有燕窝酸，并且富含有活性高质营养素，食补燕窝可以补充营养增前体能，增进肠胃消化和吸收，坚持食用有助于孩子活跃脑力，增强体质。

 燕窝是平性的,不热不凉不寒不燥，有滋阴润燥,益气,补中,养颜等功效.

燕窝影响不大，乳腺增生引起的疼痛，乳腺增生是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。 乳房胀痛、经后乳房疼痛逐渐自行缓解，仅能触到乳腺有些增厚，无明显结节，这些是生理性改变，不是病，也不需要治疗。

燕窝在早上可以空腹吃，更有利于营养的吸收！

怀孕三个月后可以开始吃.一人吃补两人,建议每次干燕窝每次3-5克,每天一次食用,早晚空腹食用均可.注意加强孕期营养,怀孕期间最好多吃优质蛋白较多的食物,孕期蛋白质的营养至关重要,蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要,还要构成胎儿的组织器官生长发育,供应足量的优质蛋白,能使胎儿的脑细胞增殖良好,有助于胎儿正常的智力发育

一、提高免疫力 从营养成分来看，它的主要成分是生物活性蛋白，可以帮助细胞组织的生长和再生，燕窝同时含有一种促有丝分裂原，能够刺激淋巴细胞的有丝分裂，从而提高人体的免疫功能，帮助抵御病毒的侵害。 二、清肺润肺 燕窝大养肺阴,化痰止咳,补而能清,为调理虚劳之圣药,一切病之由于肺虚,而不能肃清,食用燕窝大有裨益。 三、减缓神经组织的衰老 燕窝中富含丰富的唾液酸，可以补益脑细胞，延缓记忆力的衰退。别忘了，燕窝可是自然界唯一能够提供大量唾液酸的天然食品。 四、减缓皮肤、骨骼衰老 燕窝中富含胶原蛋白，可以为真皮层提供安定有力的支撑，并为表皮输送水分，使得老年人面色红润，减少掉发，强健骨骼。

燕窝是温甘性不凉不寒，月经和月子滋补最佳，滋阴润燥，疏通肺气，气顺则血生，月经不调可以食用红豆燕窝、红枣百合燕窝、红枣当归燕窝来调节女性内分泌

孕妇吃燕窝对身体好处是有一些的，可以滋阴补肺、和中开胃，壮阳益气，但是这个不是必须的，主要还是靠平时饮食调理，燕窝只能是一个辅助的作用， 补充孕期营养，还是调节日常饮食最重要！

可以吃的.燕窝是很好的滋补盛品.燕窝味甘性平,滋阴润燥.而且有较好的降血压,降胆固醇,清肺,抗衰老作用.但感冒有发热,感染症状中的人不宜.

燕窝使用的量，一般每次干品的话3-5克，即食的燕窝可以吃20-30， 如果是冷水，一般使用冷水浸泡两小时后，捞出拣去羽毛与杂质，然后放入沸水锅中，加盖焖浸约30-60分钟。