干品6克，鲜品100-150克为宜。 覆盆子作为水果食用时其数量并没有严格规定，多吃一点少吃一点影响不大，不过覆盆子大量进食的话可能会有上火、腹泻的风险，因此建议食用新鲜覆盆子的话一天吃100-150克就可以了，如果将覆盆子药用的话，临床上覆盆子药用剂量一般是6-12克，建议用覆盆子调理身体一天吃6克比较妥当，或者在一生的建议下谨慎用量。

覆盆子性温，入肝、肾、膀胱经，有益肾固精缩尿、养肝明目的功效，多用于遗精滑精、遗尿尿频、阳痿早泄、目暗昏花等症候的治疗。 桑葚性寒，入心、肝、肾经，有滋阴补血的作用，现代医学临床证明，桑葚对降脂和减轻神经衰弱、动脉硬化、性功能衰弱、耳聋眼花、须发早白、内热消渴、血虚便秘、风湿关节疼痛均有疗效。

是的。 覆盆子是蔷薇科悬钩子属植物的成熟果实，口感酸甜，又被称为悬钩子、覆盆莓、树莓、野莓、木莓等，其中含有大量的维生素、糖分、纤维素、有机酸以及多种矿物质成分，营养价值以及食用价值比较高，在生活中是很受欢迎的，因此可以知道，覆盆子和树莓是一样的。

是可以吃的。 覆盆子是蔷薇科悬钩子属植物华东覆盆子的干燥果实，又被称为悬钩子、覆盆、覆盆莓、树莓等，其中含有丰富的有机酸、糖分、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，有助于维持人体组织器官的正常生理功能。 而覆盆子里面的籽一般与果肉连接地十分紧密，很难分开，但这种籽中并不含有毒性物质，想吃的话是可以吃的。

桑葚 覆盆子都桑葚都是多数小核果集合而成的一种水果，两者都具有较好的滋养补肾效果，一起食用对于肾虚遗尿、小便频数、眩晕耳鸣、心悸失眠等症状能起到一定辅助治疗作用。 枸杞 枸杞性平味甘，入肝、肾、肺经，中医认为枸杞具有养肝明目的作用，对于肾虚所引起的腰膝酸软、四肢乏力等症状，食用后都能起到改善作用，所以将覆盆子和桑葚一起食用能起到较好的补肾效果。

补肾益精 覆盆子味甘、酸，性温，归肝、肾、膀胱经，当中含有丰富的维生素、氨基酸、多糖、黄酮类物质，另外覆盆子可入药，作为中药能起到益肾固精、缩尿的作用，主治疾病包括遗精、滑精、遗尿、尿频，同时对于男性的阳痿、早泄也有很好的治疗效果。 美容养颜 覆盆子当中含有丰富的黄酮类物质、花青素以及丰富的维生素C呈，这些物质具有很好的抗氧化作用，可以帮助清除人体内的自由基，抑制氧化反应，增强肌肤弹性，同时还能淡化皮肤中的黑色素，可以起到很好的美容养颜、抗衰老的作用。 益智健脑 覆盆子当中含有丰富的抗氧化性物质，食用之后这些抗氧化剂能有效地防止自由基对大脑的损伤，并改善大脑的血液及氧气供应，从而达到健脑益智的作用。 明目 覆盆子当中含有的花青素、维生素A等成分对眼睛十分有好处，能够加速视紫质再生的能力，显著减少眼睛毛细血管的出血，以促进视觉敏锐度;保护眼睛，防止眼睛疲劳、干涩以及视力下降等问题。因此像那些需要经常用眼的人可以多吃一点覆盆子。 保护血管 覆盆子当中的天然果酸以及黄酮类物质能软化血管，清除血管中多余胆固醇，可以降低血液粘稠度，从而能

不一样。 它们都是聚合果型，可以当做水果食用，又可以入药。 1、桑葚是桑树的果实，而覆盆子是蔷薇科的果实。 2、桑葚的果实为实心的，而覆盆子的果实有空心也有实心。 3、桑葚的果实偏长，覆盆子的果实偏圆。 4、桑葚的果实颜色基本为黑紫色，而覆盆子的基本是红色的。 5、一般来说，覆盆子比桑葚甜一些。

覆盆子可以和枸杞泡水喝。 覆盆子作为一种中药，是可以和枸杞一起泡水喝的，覆盆子有补肝益肾、固精缩尿、明目的功效，普通人可以将其以辅料形式添加到汤、粥中做成药膳，枸杞有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳等功效，两者一起泡水喝，能起到补肾益精的作用，对身体有好处。

4月下旬至5月中旬。 覆盆子也叫做树莓、悬钩子、野莓等，它是一种聚合果，由众多核果聚合而成，味道酸甜多汁，营养丰富，一般多生长在山地杂木、林边、灌丛、荒野等地，因为每个地区的光照、温度、湿度等条件均有差异，所以覆盆子的采摘时间也会有所不同，一般来说，覆盆子多在4月开始座果，到了5月中旬果实成熟，这个时间段也是采摘覆盆子的旺季。

不是。 覆盆子和桑葚都是多数小核果集合而成的一种水果，但是两者并不是同一种植物，覆盆子是蔷薇科悬钩子属的本木植物的果实；而桑葚桑树的成熟果实，两者外形区别较大，比较容易区分。