你好，你的这个情况，是局部肌肉拉伤的症状，在24小时之内，不要用活血的药物，最好能做一下冷敷。超过24小时后，可以外用云南白药气雾剂治疗，效果还是比较理想的。症状顽固的话，还可以到当地中医院的针灸科，进行中医针灸、穴位注射等治疗。祝你健康快乐！

肌肉拉伤可采用外用药物，热敷，按摩，针灸，理疗。注意休息，限制活动会减轻疼痛。以后运动前可以做好热身活动。

停止运动：在硬拉中一旦发现有腰部拉伤的情况，要立即停止训练，而不能要咬牙坚持。以免造成更严重的伤害。 冷敷腰部：在发现腰部拉伤的短时间内，可以对腰部进行冷敷处理，以帮助收缩局部血管，减少炎症的发生。冷敷方法可以用毛巾或者袋子包住冰块，敷在腰部拉伤处。冷敷一般用于拉伤的前两三天，每天每个4-6个小时冷敷一次，冷敷时间为20分钟。 热敷腰部：在硬拉拉伤的三天后，腰部肌肉处于恢复阶段，此时不应该再进行冷敷，而是需要热敷，以帮助局部血液循环，缓解腰部受伤肌肉的紧张，促进肌肉组织的愈合。 就医治疗：如果腰部拉伤严重，疼痛难忍，或者就不见好，应该及时前往医院治疗，以免伤情变重。

运动的时候如果是出现肌肉拉伤的话，正确处理能够减轻肌肉拉伤带来的不适感。 1.运动拉伤发生的时候应该立刻停止运动，原地进行休息。 2.运动后肌肉拉伤应该立即使用冷水冲洗拉伤部位或者是使用冰袋进行局部的冷敷，缓解疼痛感，减少损伤部位扩散。 3.轻度的肌肉拉伤一般可以在2天以后通过对拉伤部位进行按摩、热敷等方式促进血液循环来加速恢复。 4.重度的肌肉拉伤应该在局部对拉伤部位进行加压包扎之后及时就医进行处理，如果有肌肉、肌腱完全断裂者还可能需要接受手术治疗。

肌肉拉伤之后不能再进行运动。肌肉拉伤之后如果再进行运动，让已经受伤的肌肉组织再次处于紧张、疲劳的状态，很容易加重肌肉拉伤，而且随之带来的疼痛感等不适会更加的强烈，还不利于损伤的肌肉恢复。 轻度肌肉拉伤的话，休息2~3天即可进行轻度的运动，重度肌肉拉伤的话，可能需要1~2周以后才能进行轻度的运动。如果是需要消除肌肉拉伤的不适进行正常的运动的话，轻度拉伤也需要10天左右，重度拉伤可能需要1个月以上的时间。

这种肌肉，韧带拉伤首先得多休息，在没有治愈之前不要锻炼药物可以吃点氯唑沙宗片，扶他林，三七伤药胶囊合用就可以控制

1.肌肉酸痛通过拉伸会缓解，肌肉拉伤如果拉伸，会让疼痛加剧而且明显。 2.如果是肌肉酸痛一般2-3天就会消失，拉伤的话就要个把月了。 3.肌肉酸痛是不会突然出现的，会通过运动慢慢出现；而肌肉拉伤会在运动中突然出现。

1、休息：如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。 2、冰敷：热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。 3、弄清伤势：将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。 4、不增加伤处的负担：弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。 5、绕过伤处锻炼，采取“积极休息法”：人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，伤处周围会存在可作意中人活动的肌肉，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必需小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。 6、促进局部血液循环

根据你的描述考虑你是想了解肌肉拉伤的治疗方法我的指导意见你可以口服一些药物如三七伤片沈阳红药头孢氨苄片等也可以用蒲公英水热敷

在小腿拉伤后可以立即采用冰敷30分钟，冰敷可以立即对小腿肌肉起到消肿的作用，降低小腿肌肉的新陈代谢，从而达到急性运动伤害的目的。