不建议汗蒸。 月经期间是不建议进行汗蒸的，因为汗蒸能起到促进血液循环的作用，这时候如果进行汗蒸的话就会容易导致月经量增多，月经期延长等不适症状。建议如果要进行汗蒸的话，建议等月经结束3天之后再进行。

正常的进行汗蒸是不会对身体带来什么坏处的，但是如果没有按照规范来进行按照的话就可能会对身体造成不好的影响。例如：汗蒸完之后8小时内是不能洗澡并且不能吹风的，如果没有遵守的话就很容易导致寒邪入体从而引起感冒。另外在汗蒸的过程中和汗蒸完之后是要多补充水分的，因为汗蒸会蒸发机体过多的水分，如果不及时补充水分的话就会使得机体变干燥。

减肥瘦身 汗蒸时人体体温会慢慢的升高，这样机体的血液循环就会加快，同时新陈代谢也会加快，这样就能加速体内垃圾毒素的排泄，且汗蒸过程中需要消耗大量的热量，这样就能起到减肥瘦身的作用。 美容养颜 汗蒸能够使机体细胞产生共振的现象，这样就能使皮肤细胞变得更加活跃，从而能使皮肤变得更加的光滑细嫩，气色变得更加红润，从而达到美容养颜的效果。 舒缓压力 偶尔进行一下汗蒸能够使人体的肌肉和精神都得到放松，这样就能够使机体的紧张状态得到缓解，起到舒缓压力的作用。

穿自己的干净内裤。 一般汗蒸房里面都会准备干净且消毒过的汗蒸服，但是因为这些汗蒸服是共用的，因此女生在去汗蒸的时候一定要穿上自己干净的内裤，这样才会更加的卫生安全。但是内衣的话在汗蒸的时候是可以选择不穿的，因为内衣比较的厚，其会影响汗蒸时胸部的排汗，从而对胸部造成一种压迫感。

汗蒸时人体会感到比较燥热，这时候适当进行汗蒸可以加速人体的血液循环，这时候人体的毛孔会打开，身体的毒素会通过汗液排出体外。 其次肝脏也是人体排毒的一大主要器官，身体一部分毒素可以肝脏代谢排出，可以通过尿液、粪便等方式排出体内，对人体的健康具有好处。

建议一周1-2次即可。 对于女性来说，一般建议一周进行1-2次汗蒸即可，汗蒸作为一种很好的保健养生的活动，一般是不建议频繁进行的，尤其是对于刚刚接触汗蒸的女性来说。 一般在汗蒸的时候，人体会大量的流失津液，而且体内的血液循环会加快，新陈代谢也会加快，要是天天汗蒸这类频繁汗蒸的话，反而起不到保健养生的效果，还可能会导致身体出现各种各样的问题。 对于女性来说一周进行1-2次左右的汗蒸，可以很好的补充身体流失的津液，同时也能够起到很好的保健效果，对于的健康具有好处。

一般春夏两季是最适合汗蒸的。 春季一般是万物复苏的时候，此时也是人体肝火比较旺盛的时候，很多人春季的时候会肝火不疏通，这时候适当进行汗蒸，具有一定疏导肝气的作用，有利于人体排出体内的湿气以及污浊之气。 而夏季是一年中雨水比较多的时候，这时候进行汗蒸可以有利于人体排出体内外多余的湿气，促进人体血液循环，对人体的健康具有一定好处，深受人们的喜爱和欢迎。

可以。 晚上9点过后还是可以进行汗蒸的，只要不是太晚，那么进行汗蒸可以更好的帮助人体排出体内的毒素以及废物，帮助缓解人体一天的疲劳，促进人体血液循环，有利于人体的睡眠，改善睡眠状况，所以晚上9点之后人体还是可以进行汗蒸的，不需要太担心，并不会对人体的健康造成伤害。

建议晚上8点左右进行汗蒸最好。 汗蒸主要是通过高温使人体毛孔扩张，促进血液循环，排出汗水和积聚在体内的毒素，一般一天中最适合汗蒸的时间一般建议晚上8点左右进行，因为这时人体经过了一天的工作或者学习，身体处于疲劳状态，这时候进行汗蒸，既可以帮助促进人体中的血液循环，加快人体中的新陈代谢排出体内多余的毒素物质，从而缓解人体疲劳，帮助促进人体睡眠，是人体睡眠质量更好，所以汗蒸最佳是晚上8点左右。

没有具体的时间，一般建议坚持3个月才有明显祛湿效果。 汗蒸确实具有去除体内湿气的作用，但需要多久能完全出去体内的湿气临床上并没有确切的数据，通常大部分湿气重的人在坚持汗蒸后的3个月左右可看到比较明显的祛湿效果，像身体困倦、四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤油腻、起湿疹、长斑、满脸油光、腰酸、舌头两端有齿、舌头发红、便秘或者便溏、面色萎黄、口唇淡白、皮肤松弛肥胖等湿气重的症状也会有所改善和康复。