常见的具有回奶作用的食物有：麦芽、蒲公英、花椒、茶叶、韭菜、猪肝、醋、芝麻、苦瓜、柚子、鸽子、巧克力、麦片、豆鼔，太咸太辣的，大料，味精，人参，桔子等，同时具有回奶作用的药物是回奶茶或者回奶汤。

香椿中含有一定的植物性雌激素，会升高女性体内的雌激素含量，而女性生产时候雌激素含量降低，催乳素含量上升，才会有乳汁，食用香椿增加了女性体内雌激素的含量，会抑制催乳素的分泌，因此有回奶的作用。

香椿一般是有回奶的作用。 香椿大多都被用在回奶的作用里面，一般使用可以促进乳汁减少等，但是每个人的体质不一样，因此对于同一种食物的反应也不一样吧，因此有些人食用可能没有回奶的作用。

哺乳期女性在饮食上要注意避免热性上火的食物、寒凉性的食物、辛辣刺激的食物、涩味较重的食物、油腻不消化食物、茶水酒水等食物，这些食物都可能导致回奶： 1.热性上火的食物：韭菜、桂皮等。 2.寒凉性的食物：苦瓜、西瓜、柿子、田螺、螃蟹、薄荷、冰激凌等。 3.辛辣刺激的食物：辣椒、花椒、大葱、山楂等 4.涩味较重的食物：竹笋、芦笋等。 5.油腻不消化食物：大肥肉等 6.茶水酒水类食物：大麦茶、麦芽茶、浓咖啡、浓茶、白酒、啤酒等。

目前没有证据表明鸽子汤与回奶有直接的关联，因此目前认为喝鸽子汤并不能够造成回奶的结果。 但是注意，产妇喝的鸽子汤一定不要放油或者做的太油腻了，因为过于油腻的食物就不好消化了，甚至还可能会导致回奶。

1、停吃马齿苋 一般哺乳期妈妈们吃了马齿苋回奶现象不是很严重的话，停吃马齿苋一段时间后，乳汁慢慢就会开始恢复，不需要太过担心。 2、按摩乳房 吃马齿苋出现回奶的情况，妈妈们也可以自行用双手顺时针揉一揉乳房根部，每天揉半个小时，可以促进乳房血管通畅，帮助乳汁分泌。 3、吃催奶食物 如通草鲫鱼汤、黄豆炖猪蹄。鲫鱼和猪蹄含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质，可以帮助分泌乳汁，通草是一种中药，可以使乳汁排出通畅。

母鸡汤可以回奶。产妇生产后的一周是不可以喝母鸡汤的，是会有回奶的作用，导致乳汁不足，甚至完全没奶。

龙眼不会回奶。 回奶是指哺乳期的妈妈在给孩子断奶后让乳房不再分泌乳汁，龙眼是一种功效很理想的中药补品，具有补心脾、宜气血的作用，是一种营养补品，对妈妈的回奶没有直接关系，吃龙眼是不会导致回奶的。

吃马齿苋有可能会回奶。 乳汁是通过乳腺分泌的，在喂乳期间，妈妈们不宜吃寒凉食物，凉性食物可能会影响乳汁分泌，而马齿苋药性酸寒，喂乳妈妈们吃了马齿苋可能会导致乳汁分泌减少或乳汁难以排出，造成涨奶的现象，所以一般建议哺乳期妈妈们少吃或最好不吃马齿苋。

哺乳期吃桑葚不会回奶。 桑葚本身没有回奶的作用，因此哺乳期的时候食用桑葚不会出现回奶的情况，如果在吃桑葚之后出现了乳汁减少的情况，可以是搭配食用的食物有回奶的作用，或者是桑葚食用过多，影响了蛋白质和矿物质的吸收，导致体内合成乳汁的成分减少，出现乳汁分泌量减少的情况。