冬天洗冷水澡好不好要因人而异，冬天季节很多人会洗冷水澡，说是为了加强血液循环，强身健体，但是对于没有平日里没有洗冷水澡习惯的人来说，这样贸然的洗冷水澡易引发身体不适，留下病根。而平日里一直都有冷水浴习惯的人，并且长期坚持，已成习惯的人，在寒冷的冬季洗冷水浴确实会有非常好的保健作用。

长期处于疲劳状态或受到慢性病困扰的人群，抵抗力差，洗冷水澡容易患上感冒、咽喉炎等疾病。 此外，冷水刺激常常会让人打个激灵或者哆嗦，并促进局部血液循环加快，高血压病人洗冷水浴可能会出现血压骤升而导致脑出血、中风、昏迷等危险。同理心脏病患者也不宜洗冷水澡。

人体受到冷水刺激，肌肉就会紧张收缩，并迅速做出抵御，从而增强人体对温度变化的适应能力，增强免疫力，并又在西湖雨预防伤风感冒等上呼吸道感染，增强对疾病的抵抗能力。如从秋天开始冷水浴，一直坚持下去，对冬季人体适应寒冷的能力及预防感冒大有益处。

1.洗冷水澡能增加人体适应气温的能力，尤其是适应冷空气的能力，帮助增强人体免疫力，有效抵御外界寒冷和疾病因素的伤害，有助于减少感冒的发生。 2.洗冷水澡的时候，血管遇冷收缩，大量血液流向身体内部，片刻之后又流回体表，血管一伸一缩，血管壁弹性增强，长期洗冷水澡可以预防心血管疾病的发生。 3.洗冷水澡有助眠安神的作用，在冷水刺激下，大脑会兴奋起来，调动全身器官组织来加强活动抵御寒冷，长期坚持洗冷水澡，通过神经反射和大脑作用，可增强中枢神经系统功能。

洗冷水澡是不能减肥的。 如果是抱着减肥的心态洗冷水澡，采用的洗澡方式不科学，这样是不利于健康的。 洗冷水澡的时候，毛孔遇冷收缩，里面的脏污无法随着汗液正常排出，虽然洗完澡后皮肤会变得光滑，但只是毛孔暂时收紧的原因;皮肤无法较好的排汗容易引起水肿。 大出汗之后立刻洗冷水澡，皮肤受冷水刺激，通过神经反射引起皮肤血管收缩，容易导致出汗散热受阻，体温升高;同时皮肤血流量减少，会使回心血量增加，加重心脏负担。

性生活后最后不要马上洗冷水澡，过性生活的时候，男女双方全身心的投入，除了性器官充血扩张之外，全身大部分肌肉也会剧烈收缩，血液循环及心跳加快，呼吸急促，其他多处组织器官处于明显充血状态，马上洗澡，皮肤受到冷水刺激，会造成汗腺排泄孔突然关闭，导致汗液排不出去而潴留在汗腺内，汗液无法排出，就会导致回心血流量增加，从而使心脏负担增加。再者，性生活之后，身体处于疲劳状态，抵抗力下降，马上洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，容易受寒生病，而且还可能引起筋脉挛缩，导致全身疼痛。

喝酒后洗冷水澡是不可以的。 人在喝酒的时候容易出汗，所以喝酒之后不能马上洗冷水澡，因为饮酒出汗后，人体内存在的葡萄糖会转化成热量消耗掉，使血糖含量大幅度下降，体温降低，酒中所含的酒精能抑制肝脏的正常活动，更阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，使血糖不能及时得到有效的补充，这时很容易出现头晕，头痛，眼花，全身无力的症状，严重时甚至会昏迷。

出汗最好不要用冷水洗澡。 洗冷水澡虽然可以冲掉汗液，但是这时候人的皮肤表面温度高，冷水温度低，全身皮肤突然受到冷刺激，皮下血管会立刻收缩，汗腺分泌立刻停止，这样会导致身上毛孔堵塞，体内热量无法散发，体温也不会下降，而且身体局部抵抗力会降低，导致潜藏的病毒和细菌乘虚而入，容易引起伤风感冒，咽喉炎，气管炎等疾病。而且出了一身大汗后马上洗冷水澡，冷水的强烈刺激会使体表血管收缩，原本已经升高的血压，会再次急剧升高，导致心脏负担进一步加重，就会出现头晕，心慌等不良反应，给身体带来危害。

女性在来月经期间，盆腔内明显充血，突然遇到寒冷刺激，容易引起子宫，盆腔内血管痉挛收缩，从而造成痛经危害。而且水温过低刺激身体容易造成经期紊乱。再者，经期女性身体比平时要虚弱，机体抵抗力也会相对降低，再遇到冷水刺激，容易导致寒气入侵，引起身体不适。

洗冷水澡对月经有一定的影响。 女性因其特殊生理原因，受到冷水刺激时，身体会感到寒冷，从而产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，除此以外，冷水刺激还会引起女性内分泌失调，引起月经失调，甚至闭经的危险。