秋天洗冷水澡最好时间不要太长，长期受冷水刺激，体温逐渐放散，强度超过了自身耐受能力，机体就会出现虚弱和疲劳感，体表皮肤由潮红变成紫红，并且会产生寒颤不适的感觉。

秋天洗冷水澡的时间不可千篇一律，可以根绝气温，水温和个体耐受能力而定，一般来说，机体受冷水刺激后，皮下血管出现反射性扩张，血流涌向皮肤，皮肤出现隐约泛红，身体感到温暖舒适，且呼吸自然均匀时，即可擦干身体穿衣。

坚持洗冷水澡能使身体各个脏器都会得到锻炼，体温调节中枢受到刺激，能够适应不同温度的变化，机体御寒能力大大增强，从而增强了体质，提高人体对各种疾病的抵抗力。尤其是有助于预防伤风感冒等上呼吸道感染。

秋天适度洗冷水澡有一定好处。 秋季气候多变，尽早进行耐寒或冷适应锻炼，可以增强人体抵御寒冷的能力，提高身体素质。以便在寒冷季节更好的保证身体健康。洗冷水浴就是不错的耐寒锻炼方式。

我们在进行剧烈运动时，为了补充运动部位所需要的氧气，心脏的跳动会比平时快很多，目的是加快血液循环，增加氧气输送量。在剧烈运动结束后的一段时间内，皮肤内的血管还会继续扩张，血液流动依然很快。这时候如果立刻用冷水洗澡，皮肤内的血管就会突然收缩，血液循环受阻，使已经疲劳的心脏和肌肉更加疲惫不堪。因此，剧烈运动后，一定不能立刻用冷水洗澡。

运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，身体大量出汗，运动后马上洗冷水澡的话，身体内产生的大量热量不能很好的散发，导致内热外量的状态出现，人体平衡遭到破坏，容易伤风感冒;此外还容易对毛囊造成损坏，影响皮肤健康。

凉水澡会刺激神经系统，导致呼吸加深、心跳加快、血流加速，会导致心脏负担加重，进而可能引起心脏不适，甚至诱发冠心病心绞痛、心梗发作。

凉水澡会刺激神经系统，导致呼吸加深、心跳加快、血流加速，会导致心脏负担加重，进而可能引起心脏不适，甚至诱发冠心病心绞痛、心梗发作。

不能！长痱子是因为天气炎热，汗液排出不通畅，皮肤长时间的在闷热潮湿的衣服里面，呼吸受阻引起的，洗冷水澡虽然可以暂时解除燥热，但是会加剧痱子的严重程度。 冷水会使汗腺收缩，更不利于汗液的排出，此时再加上碱性肥皂的刺激，还可能引起汗腺发炎，所以长痱子不宜用冷水洗澡。

洗冷水澡有利有弊，这要看个人体质，有些人适不适合洗冷水澡的，比如： （1）高血压患者，血管接触冷水刺激会急剧收缩，血液会大量涌回心脏，使血压更高。 （2）坐骨神经痛、关节炎病人，神经受冷刺激后，病情会加重。 （3）对冷刺激过敏者，比如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒者。 （4）已经感冒的人，继续受冷刺激会加重病情。 （5）生理期女性，生理期女性遇寒冷刺激会引起内分泌失调，导致闭经或者痛经。 平日里经常洗冷水澡确实能提高机体的抗旱能力，冷水对血管的冷刺激也能锻炼血管，帮助预防心血管疾病的发生，另外冬天洗冷水澡还能锻炼人的意志。 但是并不是谁都能适应这种强烈的冷刺激，在冬天洗冷水澡的时候一定要循序渐进，先用冷水拍湿四肢，适应一段时间的冷刺激后再开始洗澡。最后要注意，不要用冷水洗头，很可能会引起头痛。