冷水洗澡会感冒吗,用冷水洗澡会感冒吗,洗冷水澡会感冒吗-乐哈健康网

冷水洗澡会感冒吗

2016-07-27

阅读(5639)

很多人有洗冷水澡的习惯，甚至一年四季都会坚持洗，确实只要洗冷水澡的方法科学正确，是有利于健康的，但是也会有人担心，洗冷水澡会感冒吗?

冷水洗澡会感冒吗

坚持洗冷水澡的人不容易患感冒。

洗冷水澡，身体表面的毛细血管和皮肤收缩，形成抗体，因此可以提高身体抵抗能力，提高免疫力，增加人体适应气温的能力，特别是适应冷空气的能力。

但需要注意的是，并不是人人适合洗冷水澡，也不是什么情况下都适合洗冷水澡，如果洗冷水澡的方法不科学，还是有可能导致感冒等症状发生。

1.首先，刚开始洗澡的一两分钟，会使皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但两三分钟后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，血液中白细胞数量增加，明显提高免疫力。

2.用冷水洗澡，可以提高神经系统的兴奋性，加速新陈代谢过程，加强各系统和器官的功能，增加血管弹性，促进血液稀释，改善血液循环和血液质量，防止血栓形成，有助于预防心脑血管病。

3.用冷水洗澡，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快，呼吸加深，血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软，有弹性。

洗冷水澡对身体有很多好处，但是不能盲目的洗，只有采取科学，合理的方法洗澡，这些好处才能发挥出来，具体来说应该做到以下几点。

不擦去身上的汗就洗冷水澡，皮肤受冷水刺激，汗立刻收缩，体内余汗不能及时排出，容易形成内湿，影响身体健康。因此洗澡之前要把身上出的汗擦干净。

从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进，每次洗冷水澡之前，先做做热身运动，用手揉搓皮肤数分钟，直到感觉发红，发热为止。

洗澡的时候洗往四肢部位浇水，数分钟再冲洗胸部，背部，让身体有个逐渐适应的程度。

洗澡水水温不要过低，以5度到25度为适宜，洗澡时间也不宜过久，10到15分钟即可。

洗冷水澡的开始时间应在夏末秋初为宜，从夏末开始，通过秋季，一直坚持过冬，除了特殊情况，不要中断。

最初可以在早晨利用1到2分钟时间很快的用湿毛巾擦身，然后再用干毛巾擦干皮肤，直至微红位置，以促进全身舒适，之所以安排在早晨，是因为此时机体各系统的生理活动处于最低阶段，冷刺激有助于排除睡眠的抑制状态。

每天洗冷水澡的时间最好固定，因为这样机体形成条件反射，一到洗浴时间，体内各器官系统立刻运动起来，准备适应锻炼的需要，如果洗浴时间不固定，只要时间保证，洗浴方法合理，也不会对身体产生不良影响。