产后不注意做好饮食上的搭配，长期食用一些辛辣、刺激、冷性的食物，影响污血的排出，出现下腹部不适、腹泻等情况，引发痛经、月经不调等情况。

产后可以喝水，如果在产后不喝水恐会让宝宝没有母乳吃，还可能使妈妈出现泌尿道发炎等症状；人体中60%至80%都为水分，会透过尿液、粪便以及皮肤等流失，若流失过多，恐出现意识模糊、血压下降等情况，尤其母乳中87%为水分，若喝水不足恐造成母乳量不足。

产后心脏病是指分娩后心脏出现的不正常现象，如产妇感到心慌、胸闷、不能平卧、气急等，一般在产后24 ~ 28小时最为明显。产妇如在产前已有心脏病,心脏功能属于一级的（轻度心脏病），一周后会完全恢复正常。心脏功能属于二级的（心脏病在轻度劳动之后即有症状出现的），可能由轻变重，严重时甚至出现心力衰竭。

产后妇女恢复阴道弹性和收缩力应该注意以下几个方面： (1) 产时应注意保护会阴，避免会阴严重撕裂伤。 (2) 正确处理产程。第二产程不可过长，避免胎头在阴道内压迫时间过长，引起阴道水肿坏死。 (3) 估计胎儿过大或娩出过快会造成会阴严重撕裂伤时应行会阴切开术。 (4) 分娩后做一些锻炼。①缩肛运动。每天2次，每次20 ~ 40 下。②排尿中断训练法。使尿道括约肌收缩。③用手指浅浅地插进阴道。训练阴道口的吮吸动作。 如果分娩时阴道有严重撕裂伤或阴道口有严重变形，经以上方法难以奏效时,可行阴道缩紧整形术，将阴道松弛的黏膜切除、缩紧肛提肌及阴道周围肌肉组织，这样可使阴道恢复原来的弹性和收缩力。这种手术并不痛苦，对身体没有什么损失,一般只要住院5 ~6天，保持局部清洁卫生即可。做过手术的大部分夫妻性生活十分满意。

1.保持乐观 对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。 2.简化大脑 如果工作的地点混乱不堪，就很难放松心情，且使工作显得更加凌乱繁琐。因此花15分钟左右整理一下房间或办公桌，并养成保持事物干净的好习惯。 3.拥抱爱的人 一个拥抱，甚至和一个自己喜欢的人握手，都可以缓解焦虑。较轻压力下的拥抱可以通过皮肤给大脑传递平静的信号，减慢皮质醇的释放从而减小焦虑情绪。 4.微笑 微笑的益处显而易见。心理学者发现：微笑可以放松肌肉，加快呼吸和循环，激发脑内啡（天然止痛药）的产生，下降应激相关的荷尔蒙。 5.睡眠充足 多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。 6.转移注意力 假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。 7.自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。

产褥期精神病是围产期的常见疾病。近几年随着社会竞争压力的增大，该病还有上升的趋势。发病的原因，一是妇女妊娠时，体内孕激素、雌激素、肾上腺皮质激素的分泌都大量增加,使整个机体都处于应激状态。一旦分娩后，皮质激素、性激素的分泌迅速减少，逐渐恢复到妊娠前的水平，而催乳素的分泌量此时则急剧增加，这些变化必然影响到神经系统功能的稳定性;二是分娩时的产道创伤，引起感染发热而影响大脑机能;三是从“孕妇角色”转换为“妈妈角色”后，一时难以适应，或是因胎儿性别不理想等原因导致家庭人际关系失调而产生过大的心理压力。这些因素可以单独或同时存在，但多数是综合性的。产褥期精神病的临床表现是多种多样的。类似躁狂、抑郁、精神分裂症、神经病的症状都可以出现，但不管是何种类型,一般都具有突然发病、症状以意识障碍和幻觉为主且有病情多变的特点，也往往因此而致使家属毫无觉察，以致发生难以预料的意外事件。

便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘.临床表现多数慢性便秘患者仅表现为排便困难，粪便干结，数天甚至1周才排便一次，长时间便秘者，可引起痔疮，痔疮可引起出血，应注意每日坚持适当的体育活动，如散步，也可做一些轻微的家务劳动，养成每日定时排便的好习惯，即使排不出也要按时上厕所，逐渐形成条件反射。有的便秘者，经过这样的训练后，就能定时自动排便了。平时在饮食方面，应经常吃一些粗粮，杂粮，多食含纤维多的蔬菜和水果。

产妇在产后吃些水果,可补充自身和哺乳所需要的维生素及矿物质，还可以防止便秘。但产后妇女吃水果要注意以下几点： (1) 产妇吃水果最好是在饭后。因为饭后胃内有刚吃进的食物，就不会因水果凉而伤胃肠。 (2) 要注意水果的清洁。要用消毒液洗净或削去果皮再吃，以防细菌侵入引起腹泻。 (3) 不要吃太凉的水果。刚从冰箱里拿出来的水果，要在室温下放一会儿再吃。还可以将水果切成小块，用开水烫一下再吃，这样，既消毒又去凉。

具体如下： (1) 手心放少量的擦身油，一点一点地由脚趾到脚跟及腿部轻轻涂擦，然后按此顺序按摩。 (2) 仰卧在床上，把脚心放在床的围栏上，轻轻滑动。刚开始时，稍微弯曲双脚来进行，再慢慢地伸直双脚，等动作熟练之后，就可抬起腰部来进行此动作。 (3) 指尖上蘸取少量的擦身油，用双手抓住脚;大拇指放在脚背上，其他的手指则放在脚心上，从脚趾朝向脚踝的方向，一边压按，一边按摩。

你好，这种情况一般多见于皮下囊肿、疖肿、毛囊炎、腋下淋巴结肿大 导致 。可以到外科就诊做一下检查，明确诊断后再进 行治疗。如果是淋巴结肿大另外注意是否有乳腺病变等疾病。