激素改变 脱发是产后正常现象，怀孕的时候，由于雌激素的增多，孕妇的头发大部分会进入生长期，处于生长期的头发在所有头发中所占的比例达到90%以上，这比怀孕之前的80%高很多； 产后， 雌激素的减少造成先前进入生长期的头发大量进入休止期，并且在一段时间之后就会脱落，一般在产后的3-5个月开始，新妈妈就会出现脱发的烦恼； 前面三分之一头皮部位不仅掉头发最早，而且也掉的做厉害，最后可能整个头皮都会出现广泛性的脱发。 精神因素 我们常常会听到一夜白头的故事，其实并非无依据，精神因素和头发的关系是很密切的，精神紧张容易导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，造成脱发。如： 在养育小宝宝的过程中，妈妈容易疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松； 有的产妇想生个男孩子，结果生了个女孩子，大失所望，内心不悦，整日愁眉苦脸，精神状态不好，引起掉发厉害； 有的产妇生了双胞胎甚至是多胞胎，虽然是喜悦之事，但是如果家庭状况不好，这无疑给家庭带来很大的负担，因而产妇忧心忡忡，长此以往也会影响发质、发量。 营养不足 现在人们

卵巢雌激素分泌过多 生产后女性持续无排卵，造成卵巢雌激素分泌过多，刺激子宫内膜使其增生，所以在脱落时出血量会变多，如果在以后的例假中逐渐恢复正常，就没有必要进行治疗。 精神因素 产后新妈妈需要照顾新生儿，需要哺乳，还需要兼顾家务，过度会劳累导致产后经量增多。另外新妈妈总是精神高度紧张，也会引起例假量多。 妇科疾病 产后如果患上妇科病症，子宫肌瘤，子宫息肉等，也会引起月经量增多，新妈咪要注意分辨，如果出血时间超过7天或者出血量异常，那么建议新妈妈们应该去医院做一个详细的检查，查清出血量过多的原因是什么，好对症治疗。

子宫未完全恢复 产后第一次月经量少，可能与产妇的子宫还没有恢复好，子宫壁太薄，内激素水平紊乱，卵巢功能还没有完全恢复，导致少量月经的情况，一般2-3个月经周期后，会恢复正常。 身体虚弱 有的女性在生产的过程中，失血较多，在产后营养补充不足，没有休息好，身体虚弱，便会出现产后月经量少的现象。 受寒凉侵体 在月经周期不注意保暖避寒：例如用冷水洗头，吃冷食喝冷饮，起居饮食不慎，受寒凉，导致寒凝胞宫，血行不通畅，从而出现月经量少的现象。 心情郁闷 产后新妈咪的心情也能够影响月经量，如果产后抑郁，常生气、苦闷，也是导致月经量少的原因之一。气滞会影响血流的通畅性，容易导致血瘀，而经量变少。

正常的。 产妇因为子宫还没有恢复好，子宫壁太薄，内激素水平紊乱，卵巢功能还没有完全恢复，大部分产妇会出现闭经，或少量月经，月经不正常来等情况，一般这些情况都是正常的，第一次来月经量少，是属于正常情况的，不要过于紧张。

猪蹄 猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E等有益成分，有滋阴养血、补气通乳的功效，适用于产后没奶水的新妈咪。一般用猪蹄炖花生、炖黄豆、炖通草等，催乳效果明显。 米酒 很多地区，产后坐月子都有吃米酒的习惯，这是有科学依据的。米酒含有丰富的维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分，有活气养血、滋阴补肾、通乳的功能，产妇多吃，尤有益处，加鸡蛋同煮饮汤效果较佳。 鲫鱼 鲫鱼肉质细嫩，营养丰富，含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、钙、磷、铁等成分。其味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。特别适合产后缺乳的妇女食用，一般鲫鱼炖豆腐的催乳效果较好。 丝瓜络 丝瓜络是在丝瓜成熟后发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉，洗净晒干备用。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络的凉血解毒的作用，如果出现发奶时有包块，乳汁分泌不畅，可将丝瓜络放在高汤内炖煮，便能通络催乳，效果显著。 猪蹄通草汤 材料：猪蹄1只，通草6克。 做法：首先将猪蹄刮去毛及蹄壳，洗净后加水煨煮到六成熟时，计

哺乳方式不对 1、没有及早喂奶：新生儿出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳，母婴分离等因素，均可导致没奶水。 2、婴儿吸吮姿势不正确：可导致婴儿吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。 3、母亲喂奶次数过少：长时间不哺乳或延长喂奶间隔，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。 乳腺出了问题 如果产后感到乳房胀大和肿痛，但乳汁就是出来的话，那就要考虑有乳腺管不通的情况了。乳腺管不通常常是由于乳腺管当中存有毛絮或者是炎症引起。应及时请医生疏通乳腺管。 另外，产妇乳房发育不良或者乳头凹陷，也会导致没奶水的情况。 身体虚弱 产妇在分娩时失血过多，再加上本身体质虚弱的话，就会导致奶水久久不下，没奶水的情况。这时一定要让产妇好好休息，同时在乳腺管通常的情况下进行，注意饮食调理，多喝些富含蛋白质的汤水，让产妇尽快恢复身体机能，奶水会慢慢回来的。 不健康饮食 有些女性很注重身材，即使是在喂奶期间也吃的很少，或者过多的吃水果和蔬菜而忽视了肉类、蛋类食品。这种偏食的现象会导致产妇体内蛋白质、脂肪等营养物质的缺乏，影响产后乳汁的分泌。哺乳期要营

按压止血 产后便血是因为排便时粪便擦破隆起的曲张痔静脉和排便时用力，使痔静脉破裂而引起。一旦发生应先止血，要暂时终止排便，用脱脂棉球按压肛门止血。然后侧卧稍作休息，出血很快会停止。 多吃粗纤维食物 其实产后便血往往与便秘有关；因为大便拉不出，过度用力而诱发出血。所以，只要把便秘问题解决了便血的情况自然也就消失了。建议多吃些纤维素多的食物，这些食物可以促进肠蠕动。 粗纤维食物：如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果；全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包；蔬菜类，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等。 坐浴缓解 对于产后便血伴随疼痛的新妈咪，可在医生指导下，用高锰酸钾1:5000的水溶液，熏洗坐浴，温度约保持在40-50度左右。坐浴可松弛肛门括约肌的，改善局部血液循环，可促进炎症吸收和减轻疼痛，有利于创口的愈合。 外敷治疗 对于产后便血的女性，可以先用温水将肛门周围洗干净，然后在医生指导下，用纯净水适量，加入云南白药粉，调成糊状，敷于病灶处。每天2次，消炎、止痛，对肛周疼痛、便血有疗效。 养成良好的排便习惯 养成良好的

肛裂所致 产后大便干结又有鲜红的血滴出来，一般说来是肛裂的可能性最大，这是因为产后腹肌大多松驰，盆腔压力较低，肠蠕动减慢，大便贮留过久，水分过度吸收而干燥，排便时就很困难，容易造成肛裂而出现便血。 痔疮所致 产后痔疮出血的原因为排便时粪便擦破隆起的曲张痔静脉和排便时用力，使血管内压力增高、痔静脉破裂而引起便血。痔疮便血，主要是内痔出血，要及时治疗。 肠道炎症所致 产后若肠道受病菌感染，出现炎症，也会出现便血。因为炎症性肠炎可以造成肠道的粘膜受损，出现脓血便。 肠道内疾病所致 产后大便出血也可能是肠道内疾病所致，如：细菌性和阿米巴性痢痰、伤寒、溃疡性结肠炎等；寄生虫感染、如钩虫病、血吸虫病等；肠道血液循环障碍，如肠套叠、肠绞窄等；具体应请医生检查诊断。 其他原因 除了上述因素外，产后便血还有可能是以下原因引起：血液病，如各类紫癜、白血病、血友病等；急性传染病，如流行性出血热、钩端螺旋体病等；维生素缺乏症，如缺乏维生素C或K等。

富含维生素A的食物 维生素A能促进免疫球蛋白的合成，增强人体免疫力，提高机体抗感染的能力。产妇可适量吃苹果、樱桃、胡萝卜、西红柿、大白菜等富含维生素A的食物，有助伤口愈合。 富含维生素C的食物 维生素C有利于组织创伤的愈合，且维C是高效的抗氧化剂，能增强机体的抗病能力，提高人体免疫力。产妇适量吃猕猴桃、草莓、橙子等富含维生素C的食物，有利伤口恢复。 富含锌的食物 锌元素能促进伤口和创面的愈合，补锌剂被应用于临床治疗皮肤病。因此产妇适量吃瘦肉、花生、猪肝、核桃、黄豆、牡蛎等富含微量元素锌的食物，有助于伤口愈合。 富含蛋白质的食物 蛋白质是是构成细胞的基本有机物，对胶原蛋白合成及提高机体抗病毒能力、增强人体免疫力有重要作用。产妇适量吃鸡蛋、大豆、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，有利伤口恢复。 富含脂质的食物 脂肪是构成细胞膜的基本成分，创口的恢复需要脂质提供能量。所以产妇可以适量吃鱼油、花生、核桃、坚果、黑芝麻等富含脂质的健康食物，能使伤口愈合的快。

柿子 柿子是防治产后痔疮的佳果。中国传统医学认为，柿子味甘、涩，性寒，有清热去燥、健脾涩肠、软坚、止渴生津、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血等症。所以，柿子是内外痔疮患者的天然保健食品。 香蕉 香性味寒甘，含有大量的水溶性纤维素，可以促进肠胃蠕动，刺激排便，加上香蕉中含有一定量的脂肪，有润肠之效，而痔疮患者常有便秘，大便干结的情况，可以常吃香蕉缓解。但建议吃熟香蕉比较通便。 梨 产后痔疮可多吃些梨。从防治痔疮的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，能促进肠道蠕动；但是梨子还含有大量的水分，有清热降火的功效，对于进食辛辣刺激食物而诱发痔疮的患者，尤为有效。 火龙果 火龙果是凉性水果，可以清热泻火，缓解上火导致的痔疮脱出。且含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，可以润滑肠道，吸附水分软化粪便，帮助改善痔疮患者大便干燥，缓解排便后肛门疼痛的症状。 草莓 草莓性寒味甘，有生津润肺，健脾和胃的功效，其所含有的果胶和有机酸能分解食物中的脂肪，促进食欲，加强肠胃蠕动，这对产后痔疮便秘人群来说是佳品，既能促消化，还能通便。 猕