10月份成熟。 橙子的花期一般在4月份，5月份便开始结果，一直到10月份成熟采收，因此橙子通常在10月份左右就能吃上。

建议饭后1小时食用较好。 橙子中含有多种果酸，酸性较重，若是在吃饭前空腹食用，会引起胃酸过多分泌，引起胃部不适，因此建议饭后半小时-1小时后食用，还可以帮助肠胃吸收消化，而桃子富含果胶，饭前大量食用，会增强肠胃饱腹感，影响正餐的摄入量，还可能引起肠胃消化不良，因此建议桃子饭后1小时再食用。

建议一天橙子和桃子的食用量不超过2个较好。 橙子是凉性水果，不宜吃多，每天最多吃两个就好，避免集中身体寒凉之气，影响自身体质情况。而桃子中含有大量的果胶及膳食纤维，建议每次吃一个，每天不要超过2个，不然大量食用会加重肠胃负担，引起肠胃不适。

降血脂 橙子和桃子中维生素C和胡萝卜素含量较多，一起食用软化和保护血管，促进血管弹性，帮助血液循环，从而降低胆固醇和血脂。 润肠通便 橙子性凉，具有促进肠道滑利性的作用，而桃子中含有较多的果胶和纤维素，能够促进肠胃蠕动，利于粪便顺利排出。 美容养颜 橙子和桃子中都含有氧化作用很强的维生素C，经常适量食用有助于延缓肌肤衰老，美白滋润皮肤，两者中的胡萝卜素还可以提亮肤色，使皮肤更加红润健康。 增强免疫力 橙子和桃子中含有维生素C、胡萝卜素、少量蛋白质，这些都是人体必需的营养物质，经常适当的吃些桃子和橙子可以增强身体抵抗疾病，增强体质，提升自身免疫功能。

1、不宜空腹食用橙子。人体早上空腹状态时，体内的胃酸含量本身就分泌较多，空腹食用橙子还会刺激胃酸的分泌，引起反酸、恶心、呕吐等身体不适的情况。 2、不宜将新鲜橙皮泡水饮用。现在很多商家为了延长橙子的保质期，会在橙子表皮涂有一层蜡质，这些蜡质对人体有害，所以橙皮不宜用来泡水食用。 3、食用橙子后需要漱口，因为橙子中含有发酵糖类物质，过多残留口腔，不利于口腔健康。

立即停止 吃多了橙子出现上火的情况，需要立即停止继续食用橙子，以免加重脾胃湿热上火的情况。 喝降火茶 食用大量橙子上火之后，可以喝一些具有降火作用的凉茶，可以很快缓解不适的，比如说荷叶茶、桑叶茶、菊花茶、金银花茶等。 吃降火药 若是食用过多橙子上火症状比较严重，身体十分不适，可以食用一些具有降火作用的西药或中成药，降火效果很好。

适当吃可下火 因为橙子在食物性味上属于凉性水果，所以食用具有清热解毒，下火去热的功效，但也要把握摄入橙子的量，不宜大量食用，以免引起身体不适。 多吃容易上火 因为橙子中含有大量的碳水化合物，不宜过多食用，因为摄入过多的糖分容易加重脾胃的滋腻性，引起脾胃湿气加重，从而导致脾胃湿热上火，

建议一天一个即可。 虽然橙子性味寒凉，食用可以起到降火去热的效果，但最好不要一次性食用过多，避免引起不适，因此建议每天吃一个就好。

1、可以直接鲜食橙子，最为便捷简单，也利于人体吸收，还起到一定的下火作用。 2、或者搭配其他寒凉性水果一起食用，去火效果更好，例如雪梨、猕猴桃、山竹等等，做成水果沙拉也不错，做法也简单，将所有水果洗净剥皮，切块放进盆中，倒入适量酸奶或沙拉，搅拌均匀即可。

适量食用橙子可以去火。 橙子性凉、味甘，酸，归肺经，因此体热上火时适当吃些，有利于降低体内火气，起到清热下火的功效，但大量食用反而无益，因此建议适量食用。