高血压的发生已越来越普遍,严重影响人们的生活质量,就目前来说,并无特效药物可治愈,关键得靠自己从生活饮食上调理,那高血压吃什么水果好呢?
有效成分:三萜类、山楂黄酮类。
功效:山楂所含的热量几乎为零,是药食两用佳果,有助消化、降血压、降血脂的作用。山楂中的黄酮类与三萜类为最主要降压成分;这两类营养素可以增强血管壁的弹性,降低血液中胆固醇,减少脂肪沉积、扩张血管、防止血栓;进而稳定血压。
食用方法:直接食用鲜果,或者干山楂泡茶喝;饭后食用。胃酸过多或消化性溃疡者谨慎食用。
有效成分:铁、钾、果胶、维生素C、多酚、类黄酮。
功效:苹果含钾丰富,有助代谢体内多余盐分,调节血压;其所含的果胶能在肠道中与胆酸结合,促进胆固醇代谢,防止动脉血管产生硬化,维持血流畅通,从而能够很好的控制血压。
食用方法:每天1个为宜。胃寒的人不宜多吃。
有效成分:钾、钙、精氨酸、镁、维生素C、膳食纤维。
功效:猕猴桃是含维生素C高的水果,有助维持血管弹性,降低胆固醇;另外,猕猴桃的钾含量也颇高,而钠含量低,可助排出体内的钠;丰富的膳食纤维,可维持肠胃道细菌平衡,具有稳定血压与促进体内环境平衡的作用。
食用方法:每日2个为宜,因其性寒,脾胃不佳、腹泻、尿频者不宜多食。
有效成分:钾、镁、膳食纤维。
功效:香蕉的钾含量在水果中是名列前茅的,这些钾可以将体内多余的钠排泄出去;香蕉中还含有一种血管紧张素转化酶抑制物质,可抑制血压升高;而膳食纤维可减低血液中胆固醇、利便,不但能稳定血压,还可改善便秘。
食用方法:每日1-2根为宜,空腹、腹泻、痛经女性不宜食用。
0个回答Q 吃什么东西对于高血压有帮助
0个回答Q 高血压可以长期吃香椿芽吗
1个回答Q 请问我母亲60岁,血压高的时候都
0个回答Q 高血压吃什么好??
0个回答Q 孕妇血压高可以吃甘蔗吗
0个回答Q 有高血压的患者可以吃酸角吗?
0个回答Q 高血压吃牛肉有什么好处
0个回答Q 降血压喝什么茶
0个回答Q 高血压患者能喝肉苁蓉酒吗
1个回答Q 高血压的治疗与饮食方法是什么呢?
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事