香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、纤维素和钾、镁、钠等矿物质，具有镇定安眠、润肠通便、润肺止咳、清热解毒以及助消化和滋补的作用。

牙膏中微小的摩擦颗粒，有着很强的去垢能力。先将表皮浸湿，再挤上些许牙膏，抹在苹果、梨、柿子、柠檬等水果上。用手将牙膏搓匀，最后用清水冲洗干净。这样就能将水果表面的脏东西去掉，带着皮吃营养又可以放心。

其实水果中有大量的维生素和纤维素，对于新妈妈的身体恢复大有好处，水果还可以防止便秘和中暑，产妇只需避开偏寒凉性的水果，比如梨、西瓜等，也不要吃刚从冰箱里拿出来的水果即可。

无花果虽然很甜，但是它属于高纤维食品，含有丰富的酸类和酶类，对糖尿病很有益，以及糖尿病引起的并发性便秘。

有的妈妈会认为水果、蔬菜都是植物性食物，它们所含的维生素和矿物质等营养素差不多，并且水果的味道比蔬菜的更爽口清甜，吃起来也更方便，干脆就用水果来代替蔬菜。其实这样做是错的。水果中的维生素和矿物质含量，大大低于蔬菜中的含量，仅靠吃水果难以满足宝宝对维生素和矿物质的需要。此外，水果含糖分较多，而且多是葡萄糖、果糖之类的单糖和蔗糖一类的双糖，在人体内吸收较快。如果摄入量过多，血糖会在短时间内升高，使宝宝难以产生饥饿感，进而影响正餐的摄入；此外，过多的糖类还容易转化为脂肪，使宝宝发胖。

比起味道清淡的奶或其他辅食，也许酸酸甜甜的水果更能得到宝宝的青睐。不过就算宝宝再爱吃，也不能让他放任吃。比如柑橘类水果，当中含有大量的胡萝卜素，宝宝吃过量了，就有可能会导致“橘黄症”。如热性水果，如芒果、菠萝、荔枝等，宝宝多吃，容易出现“上火”的症状。 因此，水果虽好，但也不宜放任吃。

过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。

饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

 经期最好不要吃水果(特别是西瓜，梨，葡萄等)，要吃的话就吃石榴、香蕉、樱桃。月经期的健康最重要

西瓜除了不含脂肪外，还含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、番茄素及丰富的维生素C等物质，给予皮肤必要的营养。 大豆可以延缓皮肤衰老哦，不想变老的女生们赶快补充 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素A。对皮肤很好。