生活注意
1、驱寒保暖。
2、注意睡眠姿势。
3、走路或运动时间不可过长。
4、适当参加体育锻炼，运动前做充足的准备运动和伸展操。
5、不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。
6、长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。
7、晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。
饮食注意
1、在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。
2、适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制，瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
