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恶心吃什么能缓解

2016-09-05

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恶心是一种可以引起呕吐冲动的胃内不适感，常为呕吐的前驱感觉，也可以单独出现，很多因素都可能引起恶心，主要表现为上腹部不适和紧迫欲吐的感觉。那恶心吃什么能缓解呢？

恶心可以吃什么食物缓解

生姜

生姜是缓解反胃、恶心、呕吐比较好的食物，在出现反胃恶心时，可以切一片薄薄的生姜含入口中，能缓解症状。

葡萄

葡萄中是含有丰富的酒石酸的，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒的目的，而且葡萄酸酸的口感也能缓解酒后反胃、恶心的症状。

芹菜汁

如果在酒后肠胃不适，反胃恶心，可以适量喝些芹菜汁，其含有丰富的分解酒精所需的B族维生素，可以帮助缓解恶心反胃的症状。

陈皮

中医认为，陈皮性味辛，苦，温，入脾、肺经，是具有行气健脾、降逆止呕、调中开胃等功效的，适用于脾胃气滞导致的脘腹胀满、嗳气、恶心、呕吐等。

孕妇缓解恶心怎么吃

1、以“少量多餐”为原则。大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物（例如苏打饼干）、蛋白质的食物为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。
2、避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。
3、有些孕妇对于带有特殊或强烈味道的食物较为敏感，容易引发恶心、呕吐的感觉，因此最好也能避免这类的食物。
4、在睡前可以吃一些食物（例如苏打饼干、土司），或喝一杯温牛奶，这样隔天起床才不会因为空腹感而产生恶心的情形。
5、由于早晨体内的血糖较低，容易产生恶心、呕吐的感觉，因此起床后可以先在床上吃点东西（例如苏打饼干），然后再下床。
6、若孕妇对姜的味道不会排斥，则可食用姜汤，以改善恶心、呕吐的情形。
7、不要一次喝太多水，可改为分次饮用，比较不会出现想要呕吐的状况。
8、尽量挑选自己喜欢的食物吃，不要勉强吃不想吃的食物。
9、增加单糖的摄取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不错的选择。
10、服用维他命B6，可减缓恶心的感觉。
11、由于铁剂容易导致恶心、呕吐的情形，若孕妇因为贫血而有服用铁剂，在此阶段应该先停止服用。

喝酒恶心吃什么可以缓解

奶类食物

喝酒恶心呕吐的人可以在饮酒前想喝一杯牛奶或者酸奶，保护胃壁免受高浓度酒精的危害，同时也能中和酒精的浓度，稀释酒精，有缓解胃部难受和避免酒醉。酸奶中还有大量的钙至，还能解酒后的烦躁不安。

豆类食物

豆腐中含有大量的氨基酸，其中半胱氨酸豆类中的含量十分丰富，半胱氨酸具有解乙醛毒素的作用，食用后能促进乙醛的快速排出，因此，豆腐是备受欢迎的下酒菜，或者酒前喝一杯豆奶，也能解酒和保护胃肠。

油脂类食物

酒肉一直都是在一起的，密不可分，喝酒必须吃肉，其实不但要吃肉，还需要吃带脂肪的肥肉，动物脂肪在进入胃内后会敷在胃壁上，为胃粘膜蒙上一层薄薄的保护膜，防止酒精渗透胃壁，对为造成伤害，引起胃不适，恶心。

蔬菜

蔬菜中有很多都具有很好的解酒效果，比如西红柿，芹菜等将西红柿榨汁，在酒后难受时喝一杯西红柿汁，不当能解酒还可消除酒后头痛头晕的症状。新鲜的芹菜汁也是不错的解酒良药，每隔几分钟喝几口芹菜汁，能有效的祛除喝酒引起的头昏脑涨，缓解恶心想吐的感觉。

水果

喝酒难受时可以尽可能的吃一些水果，因为水果中含有大量的水分，能中稀释酒精，缓解醉酒，另外西瓜利尿，吃一块可缓解身体发热，脸红等症状，葡萄可治反胃、恶心，香蕉能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，以缓解酒后心悸、胸闷。

恶心饮食要注意什么

1、在恶心的时候，要尽量避免饮用柑橘类的果汁，像橙汁、柚子汁、菠萝汁等，因为其含有的酸能刺激胃部，可能会加重不适。

2、如果是清晨有恶心的感觉，可以在早上醒来时吃一些饼干，起床动作尽量缓慢。

3、日常饮食尽量避免吃香辣、油腻和油炸等味道重的食物。

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