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谷雨节气起居养生

2015-04-21

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谷雨为春季六节气之尾，谷面节气后有些地区降雨增多，空气中的湿度逐渐加大。此时我们在调适养生中不可脱离自然环境变化的轨迹，一起来了解下谷雨节气起居养生有哪些注意事项吧。

谷雨宜晚睡早起

谷雨后，人们还应该稍微改变一下作息，以适应春天阳气生发的规律。人们可以晚睡一点、早起一些，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然。如此可以保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来。

所谓的晚睡，也就是相当于平时寒冷冬天的早睡而言，而早起也如此，但也不宜起得太早，六时许或七时起比较合适。

睡前保健的重点是谓摄心神，要做到“先睡心，后睡眼。，即在睡前保持心里宁静，这是一；第二，要稍事活动身体；第三睡前洗脸、洗脚、按摩面部和搓脚心。

谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。此时中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，以防受寒感冒。

把家里彻底清查一遍，看看哪里是致敏原聚集的地方，像被褥、地毯、厨房、洗手间等潮湿的地方以及空调过滤网，都是最有可能的位置，然后把它们清洗干净。另外，在卧室安装一台空气净化器，将室内的花粉隔离开来。