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三伏天养生六大要诀 2021三伏天的三伏时间
2021-07-07阅读(81026)
三伏天是非常适合养生的一段时间，那三伏天要怎么养生比较好呢？2021年的三伏天又是从什么时候开始的呢？让我们一起来看一下吧。
低调运动
夏天人体的热量消耗比较大，所以在运动的时候一定要量力而行，不可剧烈运动，且最好是能尽量一些稍微轻松的运动，例如慢跑、游泳等；要避免进行剧烈运动。
保持平静的心态
三伏天气温较高，人体情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱，所以这时候一定要及时缓解烦躁心情，可采取深呼吸或者是静坐的方式，还可以适当配合一些小动作，这样不但能迅速达到心气平和，还能够活血通络。
2021三伏天的三伏时间
三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬。
2021年三伏天时间表：
初伏：2021年7月11日-7月20日
中伏：2021年7月21日-8月09日
末伏：2021年8月10日-8月19日
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