三伏天宜吃什么食物,三伏天可以吃西瓜吗-乐哈健康网

三伏天宜吃什么食物三伏天可以吃西瓜吗

2021-07-14

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三伏天是一年当中最热的时候，此时因为高温，很多人都容易出现食欲不振的情况，那三伏天宜吃些什么食物呢？

头伏饺子

伏天刚刚开始的时候，天气比较炎热，此时很容易出现食欲不振、胃口不是很好的情况，而饺子味道鲜美，柔软多汁，此时适当地吃一些饺子的话可以起到开胃消食、促进食欲的作用，是开胃解馋的佳品。

二伏也就是中伏，这里的面指的是热汤面，热汤面中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，在二伏适当地吃一些热汤面的话可以出一身的汗，从而促进身体的血液循环，加快人体的新陈代谢，对于排出体内毒素和垃圾来说也是有一定帮助的。

三伏也就是末伏，此时已经到了三伏天的末尾了，经过一段时间的高温，人体出汗多，此时很容易损失较多的营养元素，，而烙饼卷鸡蛋中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，食用后可以为人体补充营养，从而可以维持人体正常的生理活动。

三伏天因为肠胃蠕动较慢，对食物的消化吸收不是很好，因此建议可以多吃一些清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，而且外出活动时，也要及时地补充水分，以免出现缺水的情况。