都说三伏天晒背对身体很有好处,那晒背的时候要不要穿衣服呢?三伏天晒背的时候又需不需要先涂上防晒霜呢?
建议穿。
三伏天晒背的时候最好是适当穿一些衣服,因为不穿衣服十分不雅,另外三伏天阳光较大,紫外线较强,如果不穿衣服直接晒很容易将皮肤晒黑晒伤。建议在晒背的时候可以穿稍微轻薄,透气性好一点的衣服。
需要。
三伏天晒背的时候是需要提前涂上防晒霜的,因为三伏天是一年当中气温最高的时候,此时紫外线和光线热量也是最强的时候,如果不涂抹防晒霜直接晒背就很容易导致皮肤被晒伤,这样反而会对身体造成危害。
建议最好在晒背前30分钟左右就要涂抹好防晒霜,等防晒霜成膜之后再去晒,这样能能起到更好的防晒效果。
10-15分钟左右。
三伏天是自然界和机体阳气最为旺盛的时候,此时晒背能利用大自然的热气来为身体补充阳气,能够起到扶阳驱寒、补中益气的效果,对于一些寒症的治疗有一定的好处。但每次晒背的时候不宜过长,一般10-15分钟左右即可,不然时间过久会有中暑的可能。
三伏天要晒背的话,尽量选择上午8点左右或者是下午4点以后进行,要避开正中午,因为此时是最热的时候,这时候晒背非常容易中暑。
刚晒完背之后注意最好不要立马进空调房内吹空调,因为此时毛孔和血管还处在舒张状态,立马吹空调会导致寒气入里,这样很容易引发感冒。
在晒背之前一定要赤岸,不能直接空腹晒背,因为晒背时容易出汗,再加上高温原因,直接空腹晒背很容易引发低血糖,从而出头晕心慌、缓不过气的情况。
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