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远离青春痘，从饮食开始
2014-08-27阅读(1654149)
夏日的湿热，人体流汗较多，油脂分泌较为旺盛，很多年轻女孩的脸部，俨然就成了一个“大油田”。不管用什么洗面奶、清洁产品去油，都不能阻挡油脂堵塞毛孔，毒素无法排出，痘痘也就开始狂冒了。其实要想解决痘痘问题，光靠清洁皮肤是不够的，要从日常生活中的饮食抓起。
一般脸上长痘痘的人都是油性、或混合型偏油的皮肤，在日常饮食中就要减少对油脂的摄取。什么烧烤啊、麻辣的，爱长痘痘的网友都要忌口了。人在受到压力或熬夜时，也会促使痘痘疯长，如果想要清除脸上的痘痘，我们要适当的减轻工作或学习上的压力，并保证每天10点半之前睡觉，因为11点到次日2点是人体排毒的最佳时间，错过这段时间，人体毒素无法排出，堆积后毒素就开始往脸上冒了。除此之外，也是最重要的一点，日常饮食问题。为了减少痘痘的产生，我们可以多多食用以下几类食物。
含锌丰富的食物
比如：蛋类、牡蛎、动物肝脏、牛肉、鱼类等等。含锌的食物可以增强抵抗力，减轻细胞脱落与角质化的作用，能帮助伤口愈合，修复皮肤痘痕。
富含维生素B6的食物
比如：鱼类、金针菇奶制品等等。因为维生素B6会参与不饱和脂肪酸的代谢，对痘痘的清除有很大的好处。
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