写给癌症患者的心理处方-乐哈健康网

写给癌症患者的心理处方

一步一个脚印：战胜癌魔的“目标管理”

66岁的王先生，慈祥、开朗、健谈。2006年12月他被确诊患了“小细胞肺癌”，从那以后王先生就化疗—放疗—再化疗—再放疗，一直与癌症打着持久战，几年间频繁住院十余次，但他始终坚强、乐观。

2008年5月出现了第二处骨转移，在与医生交谈时，他说：“我别无他求，我只想治疗后，我能看到8月8日奥运会在北京开幕!”。08年12月王老又出现了第三处骨转移，王老对医生说：“作为武汉人，我想亲眼见到长江隧道通车!”。2009年3月，王先生又出现了肝转移，他笑着对医生说：“医生，您一定要帮我，我还有目标没有实现呢，我要看到我们祖国的60大庆!”。2009年12月，王老病情又出现了反复，王老说，我的儿女很孝顺，我要陪伴他们过春节。对生命的渴望，面对疾病永不放弃的精神让他们一次又一次书写着生命的奇迹!

心理处方

周晓艺：大多数人面对困难时，会出现畏缩、退却的正常反应，试着将大困难化解成一个个容易实现的小目标，在不断实现小目标的基础上，可不断为自己积累信心，实现最终的目标。

我为大家而活着：向积极的角色转换

王松(化名)，22岁，南方某大学就读，篮球打得好，还担任学生会干部，阳光自信，不料大学二年级时发现患上鼻咽癌，休学回老家来湖北省肿瘤医院治疗。疾病让这个阳光小伙变得沉默，整夜整夜地辗转反侧、难以入眠，甚至感觉失去了生活的勇气。

周晓艺亲自倾听他的心声：“家人平时节衣缩食供我读书、上大学，如今还未能报答就又让年迈的双亲背上外债。放弃我喜爱的运动也让我难受……”。

周晓艺首先给他讲了个故事：一位酷爱运动的年轻大学教师突患骨肉瘤，不得已截除患者下肢，这让他体会到比失去生命更大的痛苦，后来他向疾病作出妥协放弃了运动，但是把精力转向了写书和演讲，鼓励更多的人战胜癌魔，他说：“生病前的我只是为自己活着，现在的我是为大家活着，我一定要为癌症病人树立一个榜样!”。

小王又重新回到了乐观的轨道，经过积极的治疗，治愈出院回到学校。还成为当地癌症康复会志愿者，帮助了很多癌症病友及贫困学生。

心理处方

周晓艺：人的一生需要不断变换角色，每个角色都有不同的内涵，每个角色都可以消极面对，也能积极担当。现在你生病了，首先要接受病人的角色，这个角色的确会给我们带来惶恐，以及对家人的歉疚，感觉到失去对未来的控制力，但这个角色也要求我们重新安排自己的所有生活，这样才能从思想上战胜病魔、向积极的方向转变。

心理格式化：学会清除有毒的心理垃圾

张宁(化名)，今年48岁，一名乳腺癌晚期患者。6年前，曾经是自己生活全部的家庭因第三者介入变得支离破碎。张女士白天在外强装坚强，每晚以泪洗面，始终陷入有毒的心理垃圾中无法自拔，1年前被诊断为晚期乳腺癌，一直在做治疗，但无法控制疾病的进展，全身广泛扩散，疼痛以让她卧床不起，而且情绪非常焦虑，有时甚至失控，在病房里大哭大闹。

张女士的儿子专门请假来陪伴母亲，但张女士跟儿子说得最多的就是“我的病就是你父亲给害的”，渐渐儿子也开始对父亲产生了深深的怨恨。看着被怨恨包围的张女士，周晓艺主任问她：“如果将来你不在了，你儿子在这世上就他父亲一个亲人，你希望他们成为仇人吗?”，张女士沉默了。周主任抓住机会接着说：“你何不珍惜和儿子相处的宝贵时间，回忆曾经拥有的美好时光，在欢笑中分散自己对病痛的注意力?同时，您坚强勇敢面对疾病，不怕困难，永不放弃的精神会为儿子做出榜样，这才是母亲留下的最大的财富。”

通过多次交谈，张女士的情绪平和了很多，不仅没有再大哭大闹，还能够理性地去安排身后事，临床上癌痛的表现也轻了很多。

心理处方

周晓艺：有时候负性情绪就像一座有毒的心理垃圾，不仅会诱发疾病，也能加重疾病的症状，加快疾病的进程。面对癌痛，我们进行心理格式化，清除有毒的心理垃圾，是战胜疾病的第一步。可以通过回忆美好的事物，回忆成功时刻，挖掘自己的力量，发挥自己的优势;通过各种娱乐转移不良情绪或转换引起不良情绪的环境;也可以通过直接宣泄,把不愉快的心情和事件，从心里释放出去;更可以好好的吃一顿，好好的穿一回，好好地玩一把，用享受的方法获得放松和平衡。

@肿瘤专科医生癌症是“身病”，也是“心病”。癌症的发生与社会心理因素密切相关，不良的负面情绪会增加发生癌症的机率，也会对已患癌症者的治疗和康复产生负面影响。关于心理调适，以下给出我个人的一些建议，供参考。

1、学会宣泄情感。心里有气，不妨学着发一发，能过某种途径渲泄出来，有了委屈不妨试着说出来，甚至哭一哭也无妨。

2、学会面对现实。人生遇到再大的坎也得过，不妨面对现实，有的东西可以改变，有的东西无法改变，只能去适应，别跟改变不了的东西过不去。改变别人改变环境难，因为是不可控的，那就改变自己，去适应环境。

3、学会依靠别人。人生在世，不可能全部靠自己，有时候要学会示弱，学会依靠身边的人，不要怕麻烦身边的人，互帮互己才能活得轻松。

4、走出去，多参加集体文体活动，去接触人，去亲近大自然，文艺和体育活动可以让压抑的心变得开阔，因为文体活动可以使机体释放一些兴奋因子而心情开朗和快乐起来。

5、多交朋友，遇事学会倾诉，向家人或亲朋好友化倾诉内心的压力和不快，学会释放心理压力，学会心理减压。

6、学会关爱自己，爱别人先要爱自己，不要总是牺牲自己压抑自己。自出自己，人生在世，不要总为别人而活，那样太累。

7、不苛求自己，严于律己，也要宽于待己。

8、学会分享，有分享才会有快乐，再有趣的事、再大的成功，如果不分享，也难有真正的快乐可言。

9、培养兴趣爱好，让心有所托，有兴趣爱好的人不会无聊，多半也不会活得不快乐。

10、读好书，比如心理励志方面的书、休心养性方面的书；有时也不妨寻求宗教的帮助。

11、必要时在特殊情况下要主动寻求心理医生的帮助。

人生在世，难免会遇到各种糟心事、不快事、出丑事、杂难事，怎么办？先要“面对”，然后“处理”，最后是“放下”。记住：面对——处理——放下。

清扫情绪垃圾，提升机体免疫力，将癌症最大可能地挡在门外。

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