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前列腺肥大按摩方法视频 这些按摩方法一定要学会
2017-09-30阅读(1176)
前列腺肥大不仅可以通过药物、手术治疗，在前列腺肥大早期还可以通过自我按摩的方法来缓解病情。
双手擦丹田
两手搓热后，右手平放在肚脐上，左手放在右手手背上。以肚脐为中心，顺时针方向运转，轻轻推荡，徐徐来往，旋转36次后，脸肚脐抱住，稍微停片刻，勿让风入。
托天运气法
自然站立，身体重心在足根，双臂下垂。然后两臂自然抬起，霜后指相叉，抬到前额处时翻掌心向上，逐渐用力想上托天。托时吸气入腹并收腹提肛，稍停，缓缓呼气。双臂可同时缓慢放下。如此反复9次。每日早晚联系一次。
中松静法
自然放松站立，两足距离30cm，摒除杂念，松弛身体，人静。腹式深呼吸，先将两上肢呈交叉姿势旋转，微屈下肢，闭口，用鼻吸气，下入丹田，腹部隆起，使小腹有饱满、充实、膨胀和舒适感。吸入之气要达到最大容量，同时屏气5-15秒，双手用力旋转姿势。然后用口呼出浊气，腹部凹陷，最大限度地收小腹，上肢用内劲下压，同时屏气至最大耐受时间。如此每次1次，连坐4-7天。
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