冬天感冒怎么办不幸”中枪“的你要做到以下九件事-乐哈健康网

冬天感冒怎么办不幸”中枪“的你要做到以下九件事

2018-01-09

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随着感冒高发的季节来临，许多人都想知道到底该如何对付感冒。但在预防感冒之前，感冒后又应该怎么办呢？下面一起来看看吧。

冬天感冒怎么办

1、注意休息

感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1—2天，这样可以少将疾病传染给他人。

2、补充维生素C

不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。

3、吃黑巧克力

有研究发现，黑巧克力不仅能补充抗氧化剂，其中所含的可可碱有止咳功效。

4、打开加湿器

秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

5、吃流质食物

热汤和热粥都是不错的选择。鸡汤治感冒的说法其实是有一定道理的，因为有研究发现，鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

6、多喝水

保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。

7、远离乳制品

奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

8、服用非处方药

布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。

9、耐心等它过去

你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。

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