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高血脂早期症状如何预防高血脂

2018-01-30

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现如今，高血脂、高血压的发病率越来越高，随着饮食结构的多样化，人们的选择越来越多，也越来越会挑剔，吃的不对不想吃，只想吃喜欢吃的，容易导致体内的营养不均的问题出现，而且很可能部分营养过剩出现。

选好时间有氧锻炼

预防高血脂，运动少不了。冬天适合的运动有慢跑、骑自行车、游泳，太极拳等，这些运动可以消耗体内多余脂肪，降低胆固醇，有效预防高血脂。

冬季日照短，容易出现抑郁或烦躁易怒。情绪紧张、过度兴奋，可以引起血脂升高，这些都不利于血脂的预防和控制。因此平时要注意心胸开阔，保持平稳情绪。

定期体检能及时发现体内血脂的异常变化，及时对自己的生活方式、饮食等作出相应调整，还可以对高血脂人群的治疗情况作定期监测。