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肝不好头发会油吗 肝不好头发油怎么办

2018-02-08阅读(708)
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头发油腻是很多女性苦恼的问题，而有些女孩子出现头发油腻时怀疑是肝不好引起的，那么肝不好会不会头发油呢？

肝不好头发会油吗

1

会

中医认为，头发的健康与否和人体的肾气和肝血有关。头发黑亮一般与肾气相关。而头发的生长速度通常与肝血有关，因为肝主生发，对于肝血不足的患者，头发容易变白、干枯、甚至油腻，并最终导致脱发。

肝不好头发油怎么办

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肝不好头发油记得清洗

头皮本身是不断分泌油脂的，有些人会担心头发越洗越油，其实头发如果不经常清洗才会越来越油，甚至会因为油脂过多而堆积堵塞毛囊，造成脱发等严重后果。

建议：肝不好头发油的患者至少2天一次清洗头发。

肝不好头发油饮食要清淡

如果人体摄入太多的油脂，而人体的消化功能是有限的，部分油脂不得不从皮肤分泌出来，而最常见的地方是头皮和脸部。

因此，清淡饮食是缓解肝不好头发油的方式之一，尤其是天生油脂分泌旺盛的人。另外，油脂食物也会加重肝脏负担，不利于身体健康。

肝不好头发油加强肝功能

人体的油脂消化和分泌是由多个器官共同完成的，其中肝脏起着主要作用。如果肝功能较差，就会导致油脂消化效率降低，多余的油脂就会从皮肤中分泌出来，甚至引起高血脂、脂肪等疾病。因此加强肝功能是解决肝不好头发油的重要前提之一。

肝不好头发油要均衡营养

夏季养肝,营养师的饮食第一建议就是“均衡”,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐时可多选择、多替换。

肝不好头发油吃什么

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1、木瓜

肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜,因为它具有很好的养肝作用,除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有 益,是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分,这些营养物质不仅能够满足机体所需,同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。

2、柑橘

富含vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。

3、梨

梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

4、莴笋

莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C,而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌,有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。

5、李子

李子含一种黄素甙,为干扰素诱导物,同时,中医认为李清热生津泻肝利水,有养肝护肝之功。

肝不好头发油的食疗方

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猪肝炒木耳

功效：木耳有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养和调节内分泌作用。俗话说吃什么补什么，对付肝火也要补肝。猪肝炒木耳对平息肝火有作用。

烹饪方法

1、木耳浸软，切去底部硬块，再切成粗丝；

2、猪肝洗净抹干再切成厚片，加入腌料腌约10分钟；

3、锅烧热，放2汤匙油，爆香姜片，放入猪肝片用大火不停兜炒至熟

4、再放入木耳丝及葱炒匀，加少许糖、盐调味即可上碟。

菠菜猪肝汤

功效：猪肝本身具有补肝养血、明目的作用，还能有效去除肺火，清热解毒。并且猪肝里面含有非常丰富的蛋白质和动物性铁质，可以调节内分泌失调，促进人体新陈代谢，有效美容养颜。菠菜具有非常强大的滋阴润燥、舒肝养血等作用，菠菜是秋季里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜还利于顺通肠胃，促进身体排毒。猪肝与菠菜相配，营养价值更高。

烹饪方法

1、将猪肝洗净滤去血水后切片；

2、切片后将猪肝用少许白醋腌制后用清水冲洗干净；

3、猪肝放入碗里，用滚水倒入后再将水倒出，如此反复几次；

4、锅内放入猪油，姜片，炒出香味后加入水(高汤更好)；

5、水烧开后放入菠菜，加入盐，猪肝，拌匀煮1分钟即可。

银耳莲子粥

功效：银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品，还能帮助有效降肝火，平衡分泌。

烹饪方法

银耳用清水泡开，莲子需要中间无芯的，将银耳、冰糖(三两左右)、枣子、莲子、枸杞放入冷水中，开火，加热，煮沸，不断搅锅，直到银耳胶化，汤粘稠即可。

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