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儿童怎样预防流感如何帮助宝宝预防流感

2018-03-16

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流行性感冒（以下简称流感）是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，在世界范围内引起爆发和流行。流感病毒可导致轻微至严重的疾病，甚至可导致死亡。与感冒不同，流感具有传染性，通常在某个地区突然出现大面积爆发。

别老坐着不活动

每天进行30—45分钟的有氧锻炼。如散步、骑车、跳舞，都可以极大地增强孩子抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

加强营养

多给孩子吃蛋白质和维生素丰富的食品，多喝鸡汤和开水，早晚坚持用淡盐水漱口。多让孩子吃维生素E和C。维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位，但它多存在于动物脂肪和植物油当中，维生素C有减轻感冒症状及程度的作用。维生素c丰富的食物，以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花、鲜枣、生梨、橘子、柚子、草莓等含量最高。含有丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。

减少外出

流感流行期间暂停集会，暂不探亲访友，不到人群密集的地方活动，出门、戴口罩。可用中药预防，如口服板兰根等，据认为有一定效果，也有的吃点大蒜、喝点姜汤，也能有预防作用。

保持营养均衡

流感病毒侵入机体以后是否引起发病，主要与机体的免疫功能有关。营养不良和过度劳累使机体抵抗力下降，特别容易遭受各种病原体(包括流感病毒)的侵袭，因此平时要保持营养均衡和避免过度劳累，要有充足的睡眠，这是预防流感的基础措施。

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减少外出

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