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春天如何预防感冒春天为什么容易感冒

2018-03-20

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春季到了，很多人就变得容易感冒了，所以我们就要学会预防，那么你知道春季感冒需要如何预防呢？

春天为什么容易感冒

其实，道理很简单，春天是一个生发的季节，细菌和病毒都会更加的活跃，传播的速度也会更快，感染的机会也就更多。

感冒是什么样子的呢

以鼻塞、流涕、喷嚏、恶寒、发热、咳嗽为主要特征。病变部位主要在鼻、鼻咽和咽部，鼻咽部感染常可累及临近器官。属于中医“伤风”、“伤寒”等范畴。中医认为：本病主要由外感六淫所致，以风邪为主因，多兼夹寒、热、暑、湿等邪气，且与气候突变、寒温失宜、正气虚弱等因素密切相关。

生活调理

保障室内环境的清洁和卫生。保证空气的清新，及时进行通风，将室内温度（20-22℃）和湿度（50-60%）进行严格的控制，尤其是要注重对呼吸道的隔离，以此来避免细菌感染。其次，根据天气的变化情况，及时增添衣物。日常可采取食醋熏蒸等室内空气消毒措施。做适量的户外运动，清晨早起跑跑步，做做早操晨练一下很好。保持充足的睡眠，不要过度疲劳，晚上准时休息不要熬夜，这样可以增强体质帮助预防感冒。

饮食调理

饮食宜清淡为主，多进食一些易消化、高蛋白、含有维生素的食物，禁食辛辣、刺激、油腻的食物，养成良好的饮食习惯和生活习惯。风寒感冒者宜热食，忌生冷，风热感冒者宜多食梨等水果，久病体虚、肺气不足者多食牛奶、鸡蛋、小米、蔬菜，咳嗽气逆、咽干者，麦冬、桑白皮炖梨饮汁，保证每日水分的充足，坚决不可以暴饮暴食，确保充足的睡眠时间，这样有利于增强机体免疫能力及病情的康复。

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