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男性便秘应该怎么调理便秘就应该这样吃

2018-09-28阅读(153)

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很多都人都被便秘折磨过，有的时候真的是特别烦恼，那么男性便秘应该怎么调理呢？下面就一起来看看吧！

适量食用可顺气的蔬菜

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适量食用可顺气的蔬菜，可增加肠道的蠕动，促使大便排出。这类食物有土豆、萝卜、洋葱生黄瓜等。

饮食禁忌

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辛辣、剌激性食物,如辣椒、烧烤、烈酒、咖啡、浓茶等，会使肛门充血烧热,使排便更加痛苦;刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、高脂肪食物和香料等，会加重肠道负担。

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