中等个的凤梨一次可以吃半个;大个的凤梨一次可以吃四分之一。 凤梨中含有维生素、矿物质、有机酸、糖类物质等营养成分,适量食用凤梨可以促进身体代谢、提高身体免疫力;夏天食用可以清除暑热、补充水分;,凤梨维生素C丰富,维生素C具有抗氧化作用,经常食用还可以改善面部状态。
一次吃200—300克合适。
一整个凤梨削皮切好后，即使再好吃，你也不要一次性都吃完，因为其中含有较多的酸性物质，食用过多易刺激肠胃和口舌，容易出现舌麻、口痛、肠胃不适的症状，建议一次适量吃即可，一天也不宜超过300克。日常饮食应多样丰富，每种食物都要适量食用最佳。
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