吃牛油果要注意什么呢

萍子不是瓶子发布 2019-06-25

最近在减肥，吃了牛油果，请问吃牛油果要些注意什么呢？

2019-06-25

1、不建议过量食用

每100克牛油果中含有24克的脂肪，虽然它的脂肪是健康的油脂，但如果摄入过量，还是会有长胖的风险。

2、消化不良者不建议过量食用

牛油果含有的蛋白质、脂肪含量较高，蛋白质属于植物蛋白，在体内不是很好消化，如果消化不良者过量的食用，会增加胃肠的负担，可能会引起腹泻、腹痛等症状。

3、容易过敏人群不建议食用

牛油果的营养丰富，其含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，虽然蛋白质大多是植物蛋白，但还是会含有少量的异体蛋白，食用后可能会出现过敏的情况，所以不建议容易过敏的人群食用，以免导致过敏，出现皮肤红肿、瘙痒等症状。

你可能感兴趣