健身吃羊肉好吗

爱上你的自己发布 2021-11-10

最近在健身，教练说让我多吃牛肉和鸡肉，那健身吃羊肉好吗？

2021-11-10

可以适当地吃一些。

相对于其它肉类来说，羊肉的脂肪含量和热量都比较高，每100克羊肉的脂肪含量大约为14.1克左右，热量为203大卡，而且羊肉也属于红肉，如果食用过多的话也会不利于心脑血管的健康。

而对于健身的人群来说，一般是需要食用高蛋白质、低脂肪食物的，因此对于大多数人群来说就会选择吃鸡肉、鱼肉而不是羊肉，但其实羊肉的营养价值也很高，也是可以适当地吃一些的。

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