牛油果减肥还是增肥

9136168349 发布 2023-02-03

有人说牛油果减肥有人说增肥，请问牛油果减肥还是增肥？

2023-02-03

牛油果减肥还是增肥要看食用方法及食用量，若是一天吃很多，那就会胖，若是在饭前一小时吃且吃得少就减肥，具体原因如下：

原因一：牛油果热量高

牛油果的热量偏高，平均每100克可食用部分含有161大卡热量，相对其它水果来说，热量是比较高的，若是过多食用就会引起肥胖。

原因二：牛油果富含膳食纤维能增加饱腹感

牛油果内含丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，其中膳食纤维在食用后能快速增加饱腹感，从而让人减少食物摄入有效帮助减肥，不饱和脂肪酸能有效帮助脂肪分解，从而使体内脂肪量减少达到减肥的效果。

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