患者年龄:我今年高2，每天11点多就睡，早上5点多起床，上课一直打瞌睡，每天都这样，睡起来之后头会很痛

1994679614 发布 2017-10-23

2017-10-23

健康指导：你好，首先要补充营养，七大营养素都不能缺乏，在觉得上课时有点懵时，就立刻转移一下自己的注意力，或者是想一些最近开心的事情，觉得自己清醒些了在开始听老师讲课，可以一些酸的饮料，提神。最重要的还是提高自己多课程的兴趣，舒畅心情等。

2017-10-23

健康指导：您好，您的睡眠时间是不够的这是其一，精神长期过于紧张也会耗费大量的精力的，建议您的情况坚持每天中午进行最低十分钟的午休，口服维生素B，可以有效的提高精力，适当补充蛋白粉等营养素

2017-10-23

你好，养成有规律的作息时间，困的时候喝点茶或咖啡提神，出去散散步。中医食疗：无花茶：菊花10克、木棉花15克、鸡蛋花15克、金银花15克、槐花10克、煲水饮，多休息，不要过渡疲劳。

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