蔬菜水果

多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、鱼、蛋类、粗粮、纤维多的食物，戒烟戒酒。

导致牙齿黄的食物

常见的容易导致牙齿变黄的食品有以下十种：咖喱、巧克力、碳酸饮料（带气的饮料，如可乐）、服用减肥药过量、咖啡、运动型饮料、果酸饮料、浓茶（茶叶，茶饮料，红茶等）、食用过多食物色素等。