首乌花生衣粥

材料：何首乌15g，花生衣3g，梗米80g。

制法：把何首乌煮水取汁，与花生衣和梗米一起煮粥，每日喝一碗。首乌养血滋阴，花生衣止血、消肿，首乌花生衣粥对于牙龈出血有很好的疗效。

黄花藕节粥

食材：梗米100g，生地15g，黄花菜60g，鲜藕节15g，白糖少许。

制法：把黄花菜、藕节、生地用步包在一起加500ml清水煮到一半，剩余250ml放入梗米中煮成粥样，加入白糖服用，每日早餐食用。黄花菜可以止衄血，藕节可以凉血止血，生地可以清热凉血，黄花藕节粥可以起到治疗牙龈出血的效果。

雪耳首乌粥

取雪耳15g，首乌15g，花生衣3g，梗米60g共同煮熟成粥，每日食用一碗，对牙龈出血有一定的治疗效果。

奶制品

乳制品中含有大量钙物质，防止牙齿钙磷化合物溶解，促进人人体免疫球蛋白和酶的活性，抑制细菌的滋生。

多食磷、氟类食品

磷和氟能与牙齿中的化合物形成佛磷灰石，防止对牙质的侵蚀。多食含磷食物（米、扁豆、豌豆、蚕豆等）和含氟食物（海鱼、茶、矿泉水等）能够抑制牙龈的出血。

多食水果、蔬菜

水果、蔬菜中的含有大量的微量元素和维生素C，能够帮助之一牙龈出血，水果、蔬菜中的膳食纤维对牙面产生的机械性磨搽，能够帮助清洗牙垢，刺激唾液分泌，减少失误黏连和牙菌斑形成。