注意口腔卫生
牙菌斑是导致牙龈出血的原因之一，养成良好的卫生习惯，饭后刷牙、漱口能有效的控制牙菌斑的形成，使用的牙膏可以选用含氟或抗牙石牙膏，以辅助去除牙菌斑，不同类型的牙膏要经常轮换食用，牙刷最好一个月更换一次，保证最大限度的控制牙菌斑的形成。
自我保健
在日常生活中，可以用洁净的双手食指在牙齿和牙龈表面做环形的转动按摩。早晚各一次，每次10-15分钟，如有牙龈炎症的情况不宜进行牙周按摩，如果牙石较多者可先由牙医清除牙石后，在做按摩；在闲暇的时候还可以经常性的咬合牙齿，这样可以促进牙周的血液循环，强化牙齿的牢固程度。
定期口腔护理
定期做好口腔护理，在条件允许的情况下，可以每半年进行一次口腔保健检查和口腔护理等保证牙龈的健康和牙呲的稳固。
注意饮食
多吃一些维生素类的食物，比如：青菜、水果、豆制品、牛奶、鱼、蛋类等。少食碳酸饮料或者酸性食物，例如：可乐、雪碧、肉类等。
加强锻炼
适当加强体育锻炼，可以在一定的程度上预防某些疾病（例如：糖尿病、营养障碍、内分泌失调、骨质疏松等）的发生几率，减少由于某些疾病导致的牙龈出血。
