三伏天处于小暑和立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬之间。

题主应该是肾透支了，这种情况要多吃点木耳、黑豆这种黑色的食品，可以补肾的，等损耗的肾阳补充足了就好了。实在不行就吃点汇仁肾宝，中药的，不伤人。

泡脚在晚上9点钟左右或者临睡前最好，之所以选择这个时间段，是因为此时的肾经比较衰弱的时候，此时泡脚有利于活血、补肾，对整个身体都是调节和放松，还有助于帮你很快入睡。 如果你要熬夜，最好也在9点钟泡泡脚，会大幅度缓解你熬夜后的不适，增加睡眠质量。 如果想要减肥，有条件的话，可以在三四点的时候泡泡脚，舒缓经络、放松脾胃的紧张和不适，让你不至于晚饭暴饮暴食，还有加速全身血液循环、有助于能量转化的作用，有助于瘦身。

夏天湿气最重，大家为了消暑还经常喜欢吃些冰的、凉的东西，给身体带来寒气。湿气寒气更容易阻塞在脾胃中，出现食欲不振、胃口不佳等问题。 而脚是我们所有穴位最密集的地方，脚上穴位可以对应所有经络和器官，通过泡脚的方法，可以有效祛除身体中的寒气湿气，舒舒服服过一年。

因为身体经过一个冬天和春天，体内积聚的病气和毒素都比较多。夏天炎热，体内阳气空虚，此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能借助阳气发散排毒。恰好符合《黄帝内经》里“春夏养阳”的宗旨。所以，从现在开始到末伏，每天一杯姜枣茶，祛病除湿都靠它。

寒在中医理论中，既是病因，又是病机。 病因角度——外感寒邪。如气候寒冷，饮食过于寒凉等，损伤人体阳气，可致脘腹冷痛，腹痛腹泻，手足寒等症状。影响气血运行，可致疼痛（剧痛，冷痛或绞痛）。寒性收引，可致肢体拘挛，腠理郁闭则可见恶寒无汗。 病机角度——内伤于寒，寒从中生。是指机体脏腑功能低下，阳气虚衰，温煦气化功能减退，使脏腑组织表现为病理性机能减退。内寒多责之于心，脾、肾，且与脾肾关系密切（这全是指藏象学说中的脏腑，非解剖学部位）。症状多见畏寒肢冷，分泌物和排泄物质地清稀，喜静，喜卧。 在夏季，老年人，体弱特别是脾胃不好的人，儿童，确实不该吃太多凉的东西。 需要注意的是：大量吃进寒凉食物有可能诱发心梗，可能损伤脾胃致呕吐，腹痛，腹泻，可能导致“冰淇淋头痛”等问题。

多喝热水…可以促进机体排汗出汗倒是真的，逼出寒气的话可能没有那么好的效果，那至少也得加点生姜等发汗之效的东西。