可能是慢性胃炎 常常反酸、食欲减退，吃饭时左上腹部隐隐作痛，吃一点点就感觉腹胀不舒服，并且长时间保持腹胀不消化的感觉，考虑是慢性胃炎。轻者间歇性隐痛或钝痛、严重者为剧烈绞痛。 对策：少量多餐。 可能是胃溃疡 轻度的胃溃疡平时不会有明显的症状，在吃饭的时候，胃酸分泌增加，会引起腹痛，疼痛多位于上腹部，也可出现在左上腹部或胸骨、剑突后，常呈隐痛、钝痛、胀痛、烧灼样痛。在暴食、进刺激性食物或情绪激动、过度疲劳后容易发病。 胃溃疡的疼痛多在餐后1小时内出现，经1～2小时后逐渐缓解，直至下餐进食后再复现上述节律。 对策：喝水稀释胃酸，可以缓解胃溃疡造成的吃饭时肚子疼。 可能是胆囊疾病 吃饭时如果进食油腻的食物，会感觉不舒服，上腹部胀痛，伴有恶心、呕吐，继之剧烈绞痛，考虑是胆囊结石，或者胆囊炎症引起的。多见于中年女性，在进食油腻食物或大量饮酒后发病。 对策：饮食清淡、不饮酒可以避免吃饭时或者餐后肚子疼。 胃寒疼痛 胃寒引起的肚子疼，多是是因为胃部受凉，或嗜好生冷的食物，刺激肠胃痉挛导致的，主要表现腹部冷痛。吃饭时，如果冷热食物一

运动时，特别是参与剧烈运动的人，身体中大量的血液流向肌肉和呼吸系统以满足运动所需，而此时消化系统的血流量相对较小，身体的消化吸收能力也较弱。如果是运动后立即进食，血液来不及流回消化系统，进食的食物得不到有效的消化，很容易引起肠胃负担，还影响身体对营养物质的吸收。

饭前运动过后，人会有所疲倦，渴，饿，这时再用餐。那胃口就会好的，对减肥人来说不太适合，而饭后，最好是过1小时后再运动，因饭后马上运动，长久会导至胃肠疼痛，饭后适量的运动，可以减少热量，同时也是减肥的好方法。 在权衡利与弊的前提下，建议饭前运动并休息1个小时后进食。

刚垫完下巴，人是不可以不进食吃饭的。一般垫完下巴后3天之内以流食为主，3天~10天也最好能够吃半流质食物、松软的食物，比如鸡蛋羹、酸牛奶、稀饭等等。

你是想要减肥的话，建议你吃完饭休息一段时间再去跑。 在跑步之前吃饭，可以给身体供应充足的能量，而且还能避免食物的热量和脂肪在体内堆积，减小变胖的几率；再加上如果不吃饭，在跑完步之后，因为能量消耗过多，可能会出现暴饮暴食的情况，对于减肥是不利的，所以减肥人群选择跑步前吃饭更好。

1、有时一成不变的食物也是导致没有食欲的原因，所以可以多尝试新的烹饪方法，经常变换菜品的花样和搭配，是能刺激味蕾，勾起食欲的。 2、醋、辣椒、大蒜、生姜、芥末等调味料在一定程度上是比较开胃的，在菜肴中适当的加入可以帮助消化，增加肠胃蠕动，增强食欲。 3、人的肠胃蠕动以及消化液的分泌跟人的精神状态有关，适量的改善就餐环境，播放一些轻松的音乐，房间选择暖色系，像居室配以米黄色、餐厅增加橙黄、橙红色，都是能帮助改变心情，增进食欲的。

跑步完多久可以吃东西 50-60分钟后最好。跑前吃得太多可能会在跑步时给身体增加负担，而跑步后给身体补充能量却是必要的。白天跑完步，大约50~60分钟后就可以吃东西。如果是晚上跑步完，不是肚子很饿的话就不要吃东西了，早点睡是很好的选择。

跑完步就去吃饭不好，对健康不利，因为刚跑完步，身体的神经系统处于兴奋状态，马上吃饭，胃消化系统负担重，不利于消化。跑完步半小时以上在吃饭，就可以了。这样既锻炼了身体，又解决吃饭的问题，两不耽误。对健康不影响。跑完步，正常吃饭，不会长胖。如果是运动以后吃饭量超出平常的是量，那就要注意了，吃的太多可能会发胖。只要是正常的食量没问题。

半小时到一个小时之后。 倒立会改变全身的供血状态，血液都向脑部、脸部积聚，刚结束倒立时血液循环一时无法恢复正常，此时消化系统血液较少，吃饭容易消化不良，因此建议在倒立后半小时至一小时后，身体恢复平静，血液循环恢复之后再进食为好。

想要吃完饭再去跑步的人群，最好间隔1-2小时再去跑。刚吃完饭的时候，消化器官需要充足的血液供应来消化食物，这时马上去跑步的话，身体大部分血液会供应给运动肌肉器官，提供给消化器官的就会减少，肠胃消化功能减弱，影响消化，导致肠胃不适，长期的话会引发肠胃疾病的发生。